Nâng tạ, chống đẩy, squat giúp phụ nữ tràn đầy năng lượng, trong khi yoga cải thiện tuần hoàn, giữ vẻ ngoài tươi trẻ.
Ca hát, thổi bóng bay, nhai kẹo cao su cải thiện sức mạnh cơ lưỡi và cổ họng, nhờ đó giảm ngáy.
Trẻ thường xuyên thực hiện bài tập nhảy ếch, bật nhảy, đi nhón chân có thể cải thiện sức mạnh đôi chân, giúp khớp dẻo dai và linh hoạt.
Người bị căng thẳng thường căng cứng ở các cơ, có thể thư giãn với bài tập xoay cổ, gập người, các động tác yoga.
Bơi lội tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ ổn định nhịp tim, yoga đẩy lùi căng thẳng, giúp hạ huyết áp.
Đi bộ nhanh, chạy bộ, chống đẩy, nâng tạ tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, tốt cho huyết áp.
Bài tập gạt chân qua hai bên, xoay người nằm nghiêng, đầu gối chạm ngực và bài tập nằm sấp giúp cổ và lưng thư giãn, giảm căng cứng mỗi ngày.
Các bài tập như chải tóc, đong đưa cánh tay, cài áo ngực, nâng cánh tay… giúp người bệnh phục hồi chức năng sau phẫu thuật cắt bỏ vú.
Người bị cảm lạnh, viêm xoang có thể đi dạo, chạy bộ, tập yoga…; hạn chế các bài tập luyện đòi hỏi sức mạnh, cường độ cao.
Khiêu vũ, tập yoga, thái cực quyền, chạy bộ… có thể tăng cường nguồn cung cấp máu cho não, khả năng tập trung… tốt cho nhận thức, trí nhớ.
Các bài tập uốn cong ngón tay, siết chặt nắm tay, uốn cổ tay, nhấc ngón tay giúp tăng lưu lượng máu đến sụn ngón tay, giảm đau khớp.
Một số bài tập như song song bàn chân, tư thế con bướm, nghiêng vùng chậu, đi dạo có thể giúp kích thích quá trình chuyển dạ cho mẹ bầu.
Nguyễn Chi, học sinh lớp 12 ở Hà Nội nói 7 năm nay em gần như không có Tết vì ngoài làm bài tập về nhà, em còn phải "chạy show" học thêm, ngay cả mùng một.
Nguyễn Chi, học sinh lớp 12 ở Hà Nội nói 7 năm nay em gần như không có Tết vì ngoài làm bài tập về nhà, em còn phải "chạy show" học thêm, ngay cả mùng một.
Nghệ AnMong học sinh có kỳ nghỉ Tết vui vẻ, một hiệu trưởng ở Nghệ An đã ra bài tập chung cho toàn trường và được hưởng ứng.
Sở Giáo dục và Đào tạo TP HCM sẽ nhắc nhở, chấn chỉnh tình trạng giao bài tập về nhà cho học sinh tiểu học, nhất là bài tập Tết.
Làm phiền cô chủ học bài nên bị bế đi chỗ khác nhưng mèo ta vẫn không từ bỏ việc trêu ngươi bé gái.
Tập thể dục vừa giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời cũng là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu.
Cách bài tập thở bằng mũi, bụng giúp tăng lượng oxy hít vào, cải thiện chức năng hô hấp, giảm căng thẳng.
Thay vì in tài liệu, đề cương, bài tập, thời khóa biểu ra giấy, giáo viên lớp con tôi toàn chụp ảnh rồi gửi qua Zalo, Facebook cho học sinh.
