Khi chóng mặt cần tránh thức ăn ăn mặn, chuối hay cà phê,… bổ sung vitamin D, dùng tinh dầu hoặc tập yoga để giảm triệu chứng này.
Trung bình mỗi người tiêu thụ 10,78 gam muối mỗi ngày, trong khi các khuyến nghị của WHO kêu gọi chỉ nên dùng khoảng 5 gam - khoảng một thìa cà phê - mỗi ngày.
Sử dụng gia vị thảo mộc, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đọc nhãn thành phần… là cách giúp bạn có thể kiểm soát lượng muối dung nạp vào cơ thể.
Ăn mặn có thể phá vỡ hàng rào bảo vệ niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự xâm nhập của vi khuẩn H.P và các hợp chất gây ung thư dạ dày.
Để phòng bệnh, ngăn bệnh viêm cầu thận tiến triển, cần chú ý ăn nhạt, giảm lượng protein, kiểm soát huyết áp, tránh nhiễm trùng liên cầu khuẩn.
Tiêu thụ muối quá mức có thể gây mất canxi trong xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Thói quen ăn quá mặn của người Việt tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe mỗi người, kể cả những người khỏe mạnh, PGS.TS Nguyễn Thị Lâm cảnh báo.
Theo PGS. TS Lê Bạch Mai, nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhiều người khám dinh dưỡng mới biết lượng hấp thụ muối vào cơ thể quá lớn mà không rõ nguyên do từ đâu.
Thói quen ăn uống quá mặn, nguồn nước chưa được khử hết vôi, tỷ lệ nhiễm trùng đường tiểu nhiều là nguyên nhân khiến nhiều người Việt bị sỏi thận.
Phó giáo sư tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cảnh báo ăn nhiều muối có thể khiến trẻ bị tổn thương thận hoặc thiếu hụt canxi.
Người cao huyết áp không ăn quá 5 gram muối (khoảng một muỗng cà phê) một ngày, nêm nếm thức ăn nhạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn để kiểm soát bệnh.
Nguyên tắc giảm muối trong khẩu phần để phòng bệnh tim mạch là giảm từ từ, ưu tiên chế biến thực phẩm bằng cách luộc, hấp thay vì rang, kho.
Ăn mặn ảnh hưởng tới thận, tim mạch, huyết áp, làm tổn hại bộ phận sinh dục dẫn tới giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương.
Hà NộiCụ bà 77 tuổi, từ đầu năm đến nay nhập viện cấp cứu 5 lần do tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, có thói quen ăn mặn khó bỏ.
Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, khuyến cáo để giảm ăn muối, hãy giảm dần lượng muối và gia vị cho vào món ăn khi chế biến.
Không để nước mắm, muối trên bàn ăn; hạn chế ăn dưa cà muối, thức ăn chế biến sẵn; chỉ cho nửa gói gia vị vào mì ăn liền...
Ăn không đủ lượng muối dẫn đến cơ thể thiếu điện giải, giảm natri, gây phù tay, chân.
Ăn nhiều muối, hàm lượng nước trong máu tăng gây áp lực lên mạch máu, làm tăng nguy cơ bệnh huyết áp, tim mạch và đột quỵ.
Thường xuyên cảm thấy khát nước, đi tiểu nhiều, bị chuột rút liên tục và hay đau đầu... có thể bạn đang ăn quá mặn.
Quan điểm sống của em: giúp đỡ người kém may mắn trong khả năng, đừng làm tổn thương người khác dù là câu nói đùa.
