Ăn đa dạng rau củ quả, sữa chua, hạn chế thực phẩm siêu chế biến, ngủ đủ giấc có thể duy trì sự đa dạng của hệ sinh vật đường ruột.
Cá hồi, cá thu, cá hồng Alaska và cá tráp ít xương, dễ ăn và chứa đa dạng dưỡng chất, phù hợp để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.
Ăn sáng ít đường, đi bộ sau ăn và uống cà phê không đường là những thói quen đơn giản góp phần bảo vệ sức khỏe gan và hạn chế stress oxy hóa.
Để sống thọ, chuyên gia khuyên ưu tiên thực vật nguyên bản, chọn chất béo tốt và kiêng tối đa đồ siêu chế biến cùng đường muối.
YouTuber Nhật Bản Daisuke Hori vừa để lộ hàng loạt khoảnh khắc ngủ lén và kiệt quệ sức khỏe nghiêm trọng khi phát sóng trực tiếp, bóc trần tuyên bố duy trì thói quen "ngủ 30 phút mỗi ngày suốt 17 năm".
Tôi nghe nói một chiếc bánh trung thu chứa năng lượng bằng 4-5 bát cơm trắng. Thông tin này có đúng không và làm thế nào để ăn bánh trong dịp rằm mà không sợ tăng cân? (Thủy, 38 tuổi, Hà Nội)
Nhận thông báo tài khoản cộng thêm 30 triệu đồng lúc gần 1h sáng, Minh nhìn lướt qua điện thoại, úp màn hình xuống bàn rồi gõ tiếp dòng mã đang dở.
Trứng gà không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn dễ chế biến, thuận tiện, phù hợp cho người bận rộn, thích hợp ăn vào bữa sáng để tăng cường sức khỏe.
Đi bộ thường xuyên giúp tăng vận động, hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng nhưng chưa tác động đầy đủ đến sức mạnh cơ bắp, xương và khả năng vận động.
Khủng hoảng bản sắc, sự so sánh xã hội khắc nghiệt hay những áp lực từ môi trường làm việc là những lý do khiến nhiều người vừa đi làm dễ gặp vấn đề tâm thần.
Thay đổi các thói quen hằng ngày như đi dạo vào buổi sáng hoặc sau bữa tối, hạn chế xem điện thoại có thể kiểm soát hormone gây căng thẳng.
Uống nước, làm sạch kẽ răng, vệ sinh lưỡi và nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn có thể giúp loại bỏ thức ăn còn sót lại, giảm hôi miệng.
Thực phẩm lên men, giàu chất xơ và hợp chất thực vật góp phần duy trì hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, phù hợp ăn nhẹ.
Bổ sung tryptophan, magie, omega-3, melatonin tự nhiên trong cá béo, các loại hạt, quả bơ, anh đào và kiwi có thể giúp người lớn tuổi ngon giấc hơn.
Quan niệm thịt gà kỵ tôm, tỏi hay rau răm chủ yếu xuất phát từ truyền miệng dân gian, chuyên gia khẳng định các món này không sinh độc khi nấu chung, nguy cơ ngộ độc phần lớn do khâu vệ sinh.
Nữ danh ca Céline Dion kiên trì tập pilates cùng múa balê hàng tuần giúp kiểm soát tốt triệu chứng hội chứng người cứng hiếm gặp, trước khi trở lại sân khấu sau 4 năm mắc hội chứng người cứng.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn, chất xơ, kali, folate và vitamin E góp phần duy trì sức khỏe não bộ, tim mạch.
Tiêu thụ chất xơ trong bữa ăn tối có thể giúp đường ruột khỏe, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định thúc đẩy tăng sản xuất hormone buồn ngủ.
Chiều cao, cân nặng chỉ phản ánh một phần quá trình phát triển, trẻ còn cần được chú ý về dinh dưỡng, sức khỏe tinh thần mỗi ngày.
Tôi hay đói vào buổi chiều, muốn ăn nhẹ nhưng sợ tăng cân. Nếu chọn sinh tố cho bữa phụ buổi chiều thì nên ưu tiên loại nào để duy trì cân nặng phù hợp? (Thùy Ly, TP HCM)
Ăn sáng với món nhiều béo, đồ ngọt và thực phẩm siêu chế biến thúc đẩy viêm, đẩy nhanh lão hóa cùng nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
Mỹ Từng chịu nhiều lời chê bai ngoại hình từ thời thơ ấu, Summer Lynn chi tiền can thiệp gần như toàn bộ cơ thể, đồng thời công khai các biến chứng sức khỏe nhằm cảnh báo cộng đồng.
5h30 mỗi sáng, Mai vẫn dậy chuẩn bị bữa sáng, xếp cặp con và quán xuyến mọi việc nhà, nhưng trớ trêu thay, cô đang mắc trầm cảm mà không hề hay biết.
Ăn gạo lứt cùng cá, uống nước ấm buổi sáng, ăn một quả trứng mỗi ngày và kèm cà phê khi dùng đồ ngọt giúp ngừa bệnh tuổi già từ tuổi 40.
Mất máu kéo dài, nhu cầu sắt tăng hoặc một số bệnh lý có thể khiến cơ thể thiếu sắt dù chế độ ăn đa dạng.
Ngủ quá 60 phút vào buổi trưa và bắt đầu giấc ngủ sau 15h có thể làm rối loạn nhịp sinh học, gây mệt mỏi.
Không rửa thịt gà sống dưới vòi để tránh vi khuẩn bắn ra gây nhiễm chéo; nên luộc từ nước lạnh hoặc nấu chín trực tiếp.
Măng tươi có cần luộc nhiều lần mới ăn được không? Nếu chỉ cần luộc sơ một lần, đem xào hoặc nấu canh thì có còn độc tố gây ngộ độc không? (Minh, 37 tuổi, Hà Nội)
Uống cà phê sáng và pha qua giấy lọc giúp bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ tử vong, tránh tăng huyết áp hay cholesterol xấu.
