Bác sĩ Tân cho biết, tinh trùng bị suy giảm chất lượng thường liên quan trực tiếp tới chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt của nam giới. Để cải thiện, ngoài xây dựng chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng: tăng cường rau xanh, hoa quả, thịt cá, bổ sung vitamin D,... các quý ông nên hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại; tránh sử dụng thuốc lá, rượu bia và chất kích thích; tránh môi trường có nhiệt độ cao. Vào những ngày nắng nóng kéo dài, nên sử dụng vải che chuyên dụng phủ lên yên xe để tránh nóng. Trường hợp yên xe quá nóng, nên xịt nước hoặc dùng khăn ướt lau qua để hạ nhiệt độ. Khi ra ngoài trời nắng cần lựa chọn trang phục có độ dày nhất định để tránh bỏng da nhưng không nên bó sát cơ thể.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên và vừa sức cũng là cách giúp cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả.

Trịnh Mai