Theo bác sĩ Phạm Xuân Long (khoa Nam học, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM), tình dục là nhu cầu sinh lý tự nhiên và không thể thiếu đối với nam giới. Sinh hoạt tình dục lành mạnh, ngoài thăng hoa về mặt cảm xúc còn mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, chống lại các bệnh mạn tính của tuổi già như bệnh động mạch vành, đột quỵ, thậm chí ung thư.
Hoạt động tình dục lành mạnh giúp nam giới khỏe và quyến rũ hơn. Ảnh: Freepik
Duy trì huyết áp ổn định
Những người sau khi gần gũi bạn tình mỹ mãn có mức huyết áp giảm xuống đáng kể. Mức độ thỏa mãn tỷ lệ thuận với khả năng hạ huyết áp. Tuy nhiên, điều này không mang lại hiệu quả với thủ dâm.
Bên cạnh đó, hoạt động tình dục giúp giảm nồng độ cortisol và giải phóng hormone oxytocin (hormone hạnh phúc). Nhờ vậy, sẽ tạo ra cảm giác dễ chịu, giảm căng thẳng và từ đó giảm áp lực trong các mạch máu. Ngoài ra, tình dục cũng là một dạng vận động thể chất hiệu quả và tiêu hao calo. Trung bình nam giới quan hệ trong khoảng 13 phút và đốt cháy 190 calo. Điều này rất hữu ích cho người bị cao huyết áp.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, đàn ông xuất tinh với tần suất nhiều hơn 20 lần mỗi tháng sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 20% so với những người xuất tinh không quá 7 lần mỗi tháng. Dù chưa xác định được nguyên nhân chính xác, nhưng các nhà khoa học cho rằng việc xuất tinh thường xuyên sẽ giúp loại bỏ những tác nhân gây ung thư. Lợi ích này cũng có thể đạt được thông qua thủ dâm.
Tăng khả năng sinh sản
Đối với những cặp vợ chồng đang trong độ tuổi sinh sản, việc ít quan hệ hoặc chỉ quan hệ quanh ngày rụng trứng sẽ rất khó có con. Quan hệ thường xuyên giống như tập luyện, giúp tăng đáng kể lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh, tăng cơ hội có con ở nam giới.
Việc quan hệ thường xuyên giúp tăng đáng kể lượng tinh dịch mỗi lần xuất tinh. Ảnh: Freepik
Giảm lo âu, trầm cảm
Quan hệ tình dục không chỉ mang lại những lợi ích sức khỏe về mặt thể chất mà còn mang lại lợi ích to lớn đối với sức khỏe tâm lý. Khi nam giới bước vào tuổi xế chiều, họ đối diện nguy cơ mắc phải tình trạng rối loạn sức khỏe tâm thần. Sự "gần gũi" làm tăng cảm giác kết nối, thân mật, giúp cân bằng về mặt cảm xúc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hoạt động tình dục giúp tim bơm nhiều máu hơn, gia tăng lưu lượng máu. Do vậy, mang đến hiệu quả cho tim mạch không khác các bài tập rèn luyện thể chất như đi bộ, chạy... Ước tính, quan hệ tình dục mỗi phút đốt cháy khoảng 4 calo; trong 25 phút tiêu hao khoảng 100 calo. Quá trình tiêu tốn năng lượng này phụ thuộc vào độ tuổi và thời gian. Độ tuổi sung sức là 20-40 và giảm dần sau đó.
Tuy nhiên, bác sĩ Xuân Long lưu ý, người có bệnh tim mạch khi thấy khó thở, mệt cần ngừng ngay, có thể thay đổi tư thế và không nên gắng sức.
Giúp ngủ ngon hơn
Hoạt động tình dục giúp cơ thể tiết ra oxytocin, còn gọi là hormone tình yêu và endorphin khi đạt cực khoái, đồng thời giảm hormone căng thẳng cortisol. Hai hormone này giống như thuốc an thần giúp cơ thể được thư giãn, hưng phấn để có sự kết nối mạnh mẽ với đối tác và đồng thời dễ đi vào giấc ngủ sau khi quan hệ. Giấc ngủ ngon sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, năng lượng, nam giới cảm thấy sung sức hơn trong ngày mới.
Ngoài những lợi ích về mặt sức khỏe, quan hệ tình dục lành mạnh còn giúp nam giới tăng tuổi thọ, tinh thần vui vẻ, giảm căng thẳng và trông trẻ hơn so với tuổi thật, bác sĩ Xuân Long cho biết thêm.
Quyên Phan