Theo các chuyên gia da liễu, hầu hết mọi người không cần phải gội đầu hằng ngày hoặc thậm chí là cách ngày. Tần suất gội đầu phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố như lượng dầu trên da đầu, loại tóc, mồ hôi, bụi bẩn, sản phẩm tạo kiểu.

Tóc dầu khiến nhiều người khó chịu và gội đầu hằng ngày. Thực tế, bã nhờn mà da đầu tiết ra lại rất quan trọng cho mái tóc. Việc gội đầu quá thường xuyên có thể là nguyên nhân chính khiến tóc suy yếu do làm mất lớp dầu tự nhiên này. Khi đó, tóc có thể khô, xơ, xỉn màu, khó tạo kiểu.

Dầu gội có tác dụng làm sạch và loại bỏ dầu thừa nhưng lạm dụng có thể làm hỏng tóc. Dầu gội có thể loại bỏ các loại dầu quan trọng mà da đầu tạo ra, khiến tóc và da đầu quá khô. Để ngăn ngừa điều này, mọi người chỉ gội ở chân tóc. Phần ngọn tóc sẽ được làm sạch khi xả sạch dầu gội khỏi chân tóc.

Gàu có thể là dấu hiệu do gội đầu quá nhiều. Tóc khô, da đầu ngứa và bong tróc dai dẳng hoặc gàu đều là những triệu chứng của da đầu quá khô. Bác sĩ da liễu Elizabeth Hughes tại Seattle, Mỹ, khuyên mọi người không nên phụ thuộc quá nhiều vào các chất tẩy rửa, nhất là khi già đi bởi da đầu yếu hơn. Nhìn chung, chỉ nên gội đầu khi tóc đã nhờn và có cảm giác không sạch khi chạm vào.

Không có phương pháp chăm sóc tóc nào phù hợp cho mọi người. Tần suất gội đầu và sử dụng loại sản phẩm nào phụ thuộc rất nhiều vào cơ thể, lối sống và sở thích cá nhân. Người có da đầu bẩn và tiết nhiều dầu hơn phải gội đầu thường xuyên hơn.

Nếu nghĩ rằng mình đang gội đầu quá nhiều, bạn hãy thử cắt giảm một lần gội mỗi tuần hoặc kéo dài thời gian giữa các lần thêm một ngày. Tiếp tục giảm tần suất gội đầu mỗi tuần cho đến khi cảm giác tóc và da đầu thoải mái.

Các loại dầu gội thay thế hoặc gội bằng dầu xả cũng là những lựa chọn tốt. Bạn không cần phải vứt bỏ loại dầu gội yêu thích của mình. Nếu muốn cắt giảm các sản phẩm chứa chất tẩy rửa, hãy thử thêm một phương pháp làm sạch khác ở một trong những lần gội đầu trong tuần.

Bà Hughes khuyên mọi người nên thay đổi cách gội đầu ít nhất một tháng để xem có hiệu quả không. Điều này giúp tóc và da đầu có thời gian để điều chỉnh, thích nghi. Một số cách thay thế cho dầu gội truyền thống như:

Dầu gội khô: Dầu gội dạng bột hoặc dạng xịt không thực sự làm sạch tóc. Thay vào đó, nó hấp thụ một phần dầu và ngăn tóc bị bết. Sản phẩm này được khuyên dùng cho người không thể gội đầu hoặc muốn kéo dài thời gian giữa các lần gội.

Dầu xả: Nhiều thương hiệu tạo ra sản phẩm có tác dụng gội và dưỡng tóc mà không cần dùng đến chất tẩy rửa thông thường. Theo bà Hughes, chỉ gội đầu bằng dầu xả là cách có lợi nhất cho tóc xoăn, tóc gợn sóng hoặc khô. Khi thoa sản phẩm xong, hãy chải tóc và để yên trong vài phút trước khi xả sạch như bình thường.

Chỉ dùng nước: Gội đầu bằng nước mà không dùng dầu gội vẫn loại bỏ được bụi bẩn và mồ hôi, nhưng không thể bổ sung chất dưỡng ẩm cho tóc như khi dùng dầu xả hoặc dầu gội dưỡng ẩm.

Anh Ngọc (Theo Healthline)