Giật mí mắt có thể là dấu hiệu thiếu magie

Giật mí mắt kèm chuột rút, run cơ, tê bì hoặc yếu cơ có thể liên quan đến thiếu magie.

Mí mắt thỉnh thoảng co giật thường không đáng lo. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này đi kèm một số triệu chứng có thể cảnh báo cơ thể đang gặp vấn đề về cân bằng điện giải, trong đó có thiếu magie.

Thiếu magie có thể gây co thắt cơ và run

Magie đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh và điều hòa hoạt động cơ. Khi nồng độ khoáng chất này trong máu giảm, các tế bào thần kinh và cơ có thể trở nên dễ bị kích thích hơn, dẫn đến co thắt cơ không chủ ý, chuột rút hoặc run.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH), những biểu hiện ban đầu của thiếu magie gồm chán ăn, buồn nôn, nôn, mệt mỏi và yếu cơ. Nếu thiếu magie nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể bị tê bì, châm chích, co thắt cơ, chuột rút, co giật và rối loạn nhịp tim.

Do đó, giật mí mắt xuất hiện cùng những biểu hiện bất thường ở các nhóm cơ khác có thể là dấu hiệu liên quan đến lượng magie trong cơ thể thấp. Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng đủ mạnh cho thấy co giật mí mắt đơn thuần là dấu hiệu đặc trưng của thiếu magie.

Những người dễ thiếu magie cần chú ý triệu chứng

Thiếu magie có thể xảy ra khi cơ thể hấp thu kém hoặc mất khoáng chất này quá nhiều. Theo NIH, một số nhóm người có nguy cơ cao hơn gồm người mắc bệnh đường tiêu hóa (Crohn, celiac), mắc tiểu đường type 2, người sử dụng rượu kéo dài và người lớn tuổi.

Ngoài ra, tiêu chảy kéo dài, một số bệnh lý làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất và việc sử dụng lâu dài một số thuốc như thuốc lợi tiểu hoặc thuốc ức chế bơm proton cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu magie.

Nếu thuộc nhóm nguy cơ và thường xuyên gặp tình trạng co thắt cơ, chuột rút, tê bì, yếu cơ hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân, người bệnh nên đi khám. Bác sĩ có thể xem xét tiền sử bệnh, thuốc đang sử dụng và chỉ định xét nghiệm máu để đánh giá nồng độ magie, đồng thời kiểm tra các chất điện giải khác khi cần.

Không phải mọi trường hợp giật mí mắt đều xuất phát từ thiếu khoáng chất. Theo Học viện Nhãn khoa Mỹ (AAO), các yếu tố thường gặp gây co giật mí gồm mệt mỏi, căng thẳng, dùng nhiều caffeine và khô mắt. Nhìn màn hình liên tục cũng có thể khiến mắt khô, mỏi và dễ kích ứng.

Theo Times of India, thời gian sử dụng thiết bị điện tử kéo dài, thiếu ngủ cũng là những yếu tố có thể góp phần gây giật mí. Các bác sĩ khuyến cáo không nên mặc định triệu chứng này là dấu hiệu thiếu magie hoặc tự ý dùng viên bổ sung khi chưa xác định nguyên nhân.

Để hạn chế tình trạng co giật mí, người thường xuyên gặp triệu chứng nên ngủ đủ, giảm căng thẳng, hạn chế cà phê và đồ uống chứa caffeine, đồng thời cho mắt nghỉ định kỳ khi làm việc với màn hình. Có thể bổ sung magie qua thực phẩm như rau lá xanh, các loại đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và một số loại cá.

Bảo Bảo (Tổng hợp)