Mặc dù 8 cốc nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể luôn có đủ nước và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể nhưng bạn không cần quá cứng nhắc. Hãy quan sát màu nước tiểu, khi có màu vàng nhạt hoặc gần như trong, nghĩa là bạn đang uống đủ nước. Khi không uống đủ chất lỏng, nước tiểu sẽ chuyển sang màu vàng sẫm.

Nhu cầu chất lỏng khác nhau, tùy thuộc vào kích thước bàng quang và hoạt động của cơ thể. Lời khuyên tốt nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh là uống khi khát và luôn uống đủ nước. Điều này giúp nước tiểu không quá cô đặc và giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Bảo Bảo (Theo WebMD)