Mãn dục nam là tình trạng giảm khả năng tình dục ở nam giới sau 40 tuổi, tương tự như mãn kinh ở phụ nữ. Nguyên nhân do thiếu hụt hormone testosterone kết hợp với các triệu chứng hoặc giảm sinh tinh trùng.

Mệt mỏi

Nam giới trải qua thời kỳ mãn dục có thể cảm thấy mệt mỏi và kém năng động hơn. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện công việc thường ngày, ít tham gia hoạt động mà họ từng yêu thích.

Tiết nhiều mồ hôi

Dấu hiệu khác của thời kỳ mãn dục ở nam giới là đổ mồ hôi nhiều, nhất là quanh ngực và nách. Cảm giác nóng đột ngột do cơ thể dần sản xuất ít hormone estrogen khiến khả năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể giảm. Từ đó nam giới hay đổ mồ hôi và đỏ bừng da, nhất là vào ban đêm.

Tâm trạng thất thường

Mãn dục nam có thể làm gia tăng cảm giác chán nản, kích động hoặc lo lắng và khiến người mắc bệnh khó giải quyết căng thẳng. Nhiều nam giới cho biết họ ít cảm nhận hạnh phúc hơn so với khi còn trẻ do mức testosterone giảm.

Mất ngủ

Testosterone giúp điều chỉnh giấc ngủ nên khi giảm, phái mạnh có thể bị mất ngủ. Các triệu chứng mất ngủ bao gồm khó ngủ, ngủ không đủ giấc, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi... Theo thời gian, tình trạng này có thể dẫn đến buồn ngủ ban ngày, khó tập trung, khó chịu và dễ tức giận.

Xương yếu

Testosterone giúp cơ thể duy trì mật độ xương. Vì vậy, tình trạng mãn dục ở nam giới có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Mất cơ bắp

Testosterone rất quan trọng để bảo tồn và tăng khối lượng cơ bắp. Nam giới bị giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh khi nồng độ testosterone không còn nhiều như trước. Hormone này giảm xuống cũng góp phần khiến cơ thể tích tụ nhiều mỡ hơn ở vùng bụng, bất kể đàn ông có tập luyện thể dục, thể thao chăm chỉ hơn trước.

Giảm ham muốn

Duy trì ham muốn và chức năng tình dục là vai trò quan trọng của testosterone. Hormone này thấp cũng có thể dẫn đến rối loạn cương dương, khiến số lượng tinh trùng giảm.

Theo Mayo Clinic, testosterone ở nam giới đạt đỉnh điểm ở giai đoạn thiếu niên và trưởng thành. Sau 30 hoặc 40 tuổi, mức này có xu hướng giảm khoảng 1% mỗi năm. Ở tuổi 70, testosterone có thể giảm gần 50% so với mức cao nhất.

Để kiểm soát bệnh và tăng hormone testosterone, nam giới nên sớm xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu như kẽm, vitamin D, protein, chất béo lành mạnh. Hoạt động thể chất thường xuyên, ngủ đủ 7-9 giờ và giảm căng thẳng cũng cần thiết.

Huyền My (Theo Times of India, Healthline)