Vitamin C góp phần ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng, cải thiện lượng đường trong máu, giảm căng thẳng, có lợi cho người tiểu đường.
Lượng vitamin C trong cơ thể thấp không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn gây ra triệu chứng tại răng và khớp, kiểm tra để biết bạn có nguy cơ thiếu hụt hay không.
Vitamin C tan trong nước, là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào, hỗ trợ chữa lành vết thương, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nhiều người thường nghĩ cam giàu vitamin C nhất, nhưng còn nhiều lựa chọn khác cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất này dồi dào, thậm chí hơn cả cam.
Nhiều người thường xuyên bị chảy máu cam do thiếu vitamin, khiến các mạch máu ở mũi mỏng, dễ vỡ hơn. Đúng hay sai?
Bổ sung vitamin C không làm giảm nguy cơ cảm lạnh, nhưng có thể cải thiện triệu chứng, tăng tốc độ phục hồi của cơ thể.
Một số thực phẩm, loại thuốc và bệnh lý có thể khiến cơ thể tăng sản xuất axit uric hoặc suy giảm khả năng đào thải chất này, gây dư thừa và dẫn tới gout.
Nhiều người mất ngủ nhưng thay đổi lối sống, sinh hoạt, vệ sinh giấc ngủ không cải thiện, có thể do thiếu một số loại vitamin thiết yếu và mắc bệnh lý.
Nước cam giàu dinh dưỡng, tăng đề kháng cho cơ thể nhưng không nên uống vào buổi tối và khi đói.
Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.
Ổi, cam, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cà chua cung cấp vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng bệnh.
Cam không phải là quả cung cấp vitamin C nhiều nhất mà sơ ri, ổi, dâu tây, vải, ớt chuông cũng chứa vitamin này, hàm lượng còn cao hơn.
Vitamin C có lợi cho người bệnh suy thận, giảm nguy cơ ung thư thận, nhưng nếu sử dụng liều lượng cao thường xuyên có thể gây hại.
Thực phẩm giàu vitamin C và kẽm như quả bơ, rau bina, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu Lima chống oxy hóa vừa hỗ trợ miễn dịch, phòng bệnh.
Chảy máu cam xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở trẻ dưới 15 tuổi, xử lý không đúng cách có thể khiến tình trạng tăng nặng, nguy hiểm.
Ổi, kiwi, dâu tây, cam, bưởi cung cấp vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa thiếu hụt dưỡng chất này.
Trẻ bổ sung đủ vitamin C góp phần tăng cường miễn dịch, cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh ung thư, giảm triệu chứng cúm.
Cam có nhiều vitamin C nên gia đình tôi thường mua trữ dùng ăn và ép nước uống. Vậy ăn bao nhiêu cam một ngày là đủ? (Hồng, TP HCM)
Cam giàu vitamin C hoạt động như chất chống oxy hóa hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm viêm và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tim.
Khoai lang, cam, bông cải xanh, ớt chuông, đu đủ đều giàu vitamin C và carotenoid có thể phòng ngừa ung thư dạ dày.
