Vitamin C có thể giảm đau và tổn thương sụn ở người bệnh viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp.
Không chỉ giàu vitamin C mà cam quýt, dâu tây, táo, lê hay rau cải xoăn, súp lơ xanh còn chứa các chất chống oxy hóa góp phần phòng ung thư.
Ớt chuông vàng, ổi, dâu tây, cải xoăn cung cấp nhiều vitamin C, có tác dụng bổ phổi, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh hô hấp.
Dịch cúm diễn biến phức tạp, gia đình tôi có nên uống vitamin C mỗi ngày để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh không? (Minh Đức, 34 tuổi, Ninh Bình)
PGS.TS Phạm Thế Hải khuyến cáo, để phòng tránh cúm mùa, cần kết hợp nhiều biện pháp từ tiêm vaccine, bảo vệ bên ngoài đến củng cố sức khỏe bên trong.
Một quả cam chứa khoảng 82 mg nhưng một số loại rau quả khác như ổi, ớt chuông, kiwi, dâu tây còn cung cấp nhiều hơn.
Ổi, cam, nho, dâu tây, lựu giàu vitamin C không chỉ giúp phòng ngừa các vấn đề hô hấp mà còn có tác dụng chống viêm, cải thiện sức khỏe tổng thể của phổi.
Ổi, cam, bông cải xanh, chanh, dâu tây cung cấp vitamin C tăng cường miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất hỗ trợ giảm cân lành mạnh.
Vitamin C góp phần ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng, cải thiện lượng đường trong máu, giảm căng thẳng, có lợi cho người tiểu đường.
Lượng vitamin C trong cơ thể thấp không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn gây ra triệu chứng tại răng và khớp, kiểm tra để biết bạn có nguy cơ thiếu hụt hay không.
Vitamin C tan trong nước, là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào, hỗ trợ chữa lành vết thương, duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Nhiều người thường nghĩ cam giàu vitamin C nhất, nhưng còn nhiều lựa chọn khác cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất này dồi dào, thậm chí hơn cả cam.
Nhiều người thường xuyên bị chảy máu cam do thiếu vitamin, khiến các mạch máu ở mũi mỏng, dễ vỡ hơn. Đúng hay sai?
Bổ sung vitamin C không làm giảm nguy cơ cảm lạnh, nhưng có thể cải thiện triệu chứng, tăng tốc độ phục hồi của cơ thể.
Một số thực phẩm, loại thuốc và bệnh lý có thể khiến cơ thể tăng sản xuất axit uric hoặc suy giảm khả năng đào thải chất này, gây dư thừa và dẫn tới gout.
Nhiều người mất ngủ nhưng thay đổi lối sống, sinh hoạt, vệ sinh giấc ngủ không cải thiện, có thể do thiếu một số loại vitamin thiết yếu và mắc bệnh lý.
Nước cam giàu dinh dưỡng, tăng đề kháng cho cơ thể nhưng không nên uống vào buổi tối và khi đói.
Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.
Ổi, cam, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cà chua cung cấp vitamin C, hỗ trợ tăng cường miễn dịch, phòng bệnh.
Cam không phải là quả cung cấp vitamin C nhiều nhất mà sơ ri, ổi, dâu tây, vải, ớt chuông cũng chứa vitamin này, hàm lượng còn cao hơn.
