Duy trì cân nặng phù hợp, hạn chế uống rượu, tập thể dục, ưu tiên thực phẩm giàu magie và kali góp phần cân bằng huyết áp.
Người có thói quen sử dụng rượu, bia có thể gây tổn thương cấu trúc, chức năng tim, dẫn đến tăng huyết áp.
Muối, đồ uống chứa caffeine, rượu, một số loại thuốc, tình trạng căng thẳng có thể gây tăng huyết áp tạm thời hoặc kéo dài.
Người bệnh huyết áp có thể dùng máy cơ và máy điện tử để kiểm tra huyết áp tại nhà, mỗi loại có cách sử dụng khác nhau.
Chế độ ăn có lượng calo và chất béo phù hợp là một phần quan trọng giúp tim khỏe, phòng nhiều bệnh.
Nhiều người không theo dõi huyết áp hàng ngày, phát hiện bất thường khi tham gia đo huyết áp miễn phí tại VNVC.
Tôi thừa cân, tăng huyết áp, nghe nói lọc máu giúp tránh được đột quỵ nhờ loại bỏ mỡ và các chất độc trong máu. Tôi có nên thực hiện không? (Thanh Sang, TP HCM)
Người tụt huyết áp nên nằm nghỉ ngơi, kê chân cao hơn đầu, ăn kẹo chocolate hoặc uống một chút trà gừng để chỉ số về mức bình thường.
Muối là gia vị được sử dụng phổ biến trong nấu ăn, giúp tăng khẩu vị cho thực phẩm nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến tim.
Ăn nhiều thịt đỏ, thịt chế biến, pizza chứa muối có thể làm tăng huyết áp; trong khi chuối, khoai lang, khoai tây giàu kali hỗ trợ ổn định chỉ số.
Củ cải đường, khoai tây, cà chua có kali, chất xơ, vitamin hỗ trợ cân bằng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Huyết áp cao có thể gây tổn thương mạch máu, góp phần hình thành mảng bám dẫn đến các bệnh xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận mạn và đột quỵ.
Tôi thường uống hai ly cà phê mỗi ngày, nhưng vừa được bác sĩ chẩn đoán tăng huyết áp. Tôi có cần kiêng cà phê? (Trung Nghĩa, 42 tuổi, Đồng Nai)
Ô nhiễm tiếng ồn và không khí có thể tác động đến sức khỏe tim mạch, tăng huyết áp, theo nghiên cứu mới.
Nho có chất xơ, polyphenol và các hợp chất hoạt tính sinh học khác, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp.
Kim sa, nhân sâm, cam thảo,... quen thuộc và tốt cho sức khỏe song có tác dụng phụ gây tăng huyết áp, cần thận trọng khi sử dụng.
Mẹ tôi 59 tuổi, mới phát hiện tiểu đường type 2. Tôi nghe nói bệnh không thể chữa khỏi, phải sống chung cả đời. Vậy làm thế nào quản lý, điều trị tiểu đường, tránh biến chứng? (Lê An, TP HCM)
Trời lạnh, huyết áp thường tăng hơn khoảng 5 mmHg so với mùa hè, dẫn đến tăng 21% biến chứng tim mạch, nên cần đo mỗi ngày.
Người thường xuyên bị xây xẩm, chóng mặt, tê yếu tay chân hay thậm chí ngất xỉu khi thời tiết chuyển lạnh nên thăm khám bác sĩ, giúp phòng tránh đột quỵ.
Huyết áp thấp gây giảm lưu lượng máu lên não, có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ, không nên chủ quan.
