Ăn nhiều thực vật không đồng nghĩa với loại bỏ hẳn thực phẩm động vật, cần đảm bảo cho bé dung nạp đa dạng dưỡng chất.
Ngón tay ngứa ran có thể do thiếu canxi; hàm lượng vitamin D, sắt thấp khiến cơ thể mệt mỏi, tay, chân lạnh.
Tôi nghe nói quả bơ có chứa nhiều chất béo, ăn nhiều liệu có làm tăng hay giảm cholesterol, hại cho sức khỏe không? (Phương Nga, TP HCM).
Chế độ ăn kiêng ngược cho phép bạn ăn nhiều hơn, tăng mức năng lượng, giảm cảm giác đói nhưng khó thực hiện.
Những câu hỏi trắc nghiệm giúp giải đáp về giá trị dinh dưỡng của bữa sáng với não bộ, tim mạch... góp phần nâng cao sức khỏe.
Ăn chất béo sẽ khiến cơ thể tăng cân, tất cả calo đều giống nhau, người béo khôngkhỏe bằng người gầy là những quan niệm sai khi giảm cân.
Thịt đỏ, sữa, chế phẩm từ sữa, ngũ cốc tinh chế… là những thực phẩm trẻ đang bị táo bón nên hạn chế.
Trẻ thấp bé thường có biểu hiện khác nhau như chậm tăng trưởng, tầm vóc ngắn tương xứng hoặc bất tương xứng…
Ăn nhiều chất béo sẽ tăng cân, bà bầu nên tránh thực phẩm giàu cholesterol... là những quan niệm sai lầm trong chế độ ăn uống khoa học.
Trứng, bột yến mạch, cà phê... giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, dễ chuẩn bị vào buổi sáng.
Quả nho giàu chất chống oxy hóa, dưỡng chất như đồng, kali giúp bảo vệ tim mạch, giúp đôi mắt khỏe mạnh, cải thiện trí nhớ.
Ăn quá lượng protein khuyến nghị hàng ngày trong thời gian dài có thể gây tăng cân, tổn thương thận, tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Kiểm soát thèm ăn, giảm cân, tốt cho đường ruột, cải thiện thị lực, hỗ trợ phòng ung thư… là những lợi ích khi ăn chuối mỗi ngày.
Bé mới sinh dài dưới 50 cm, tăng chiều cao nhỏ hơn 25 cm trong 2 năm đầu, dậy thì sớm... có nguy cơ thấp còi, phụ huynh lưu ý cải thiện cho con.
Ăn nhiều đồ nướng, lạm dụng đường, rượu... khiến da lão hóa sớm, cơ thể mất đi độ săn chắc.
Trẻ thừa cân, béo phì nên ăn 6 bữa trong ngày, tăng cường chất xơ, giảm tinh bột, chất đường, béo… để hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ăn nhiều protein hơn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy nhiều calo, ngăn chặn việc ăn quá nhiều, giúp cơ thể no lâu.
Đứng cong người, ưỡn căng, đi nhón chân, cơ mông thít chặt, toát mồ hôi… cho thấy trẻ đang cố nhịn tiêu lâu ngày dễ gây táo bón.
Chế độ ăn kiêng 500 calo thích hợp với những người béo phì; có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, mất cơ, giảm sức khỏe của xương nếu lạm dụng.
Bữa ăn không đảm bảo năng lượng, ít vận động, mắc bệnh liên quan… có thể khiến bạn ăn nhiều nhưng vẫn không tăng cân.
