Cơm trắng, chuối, táo, trứng, khoai lang giàu protein và chất xơ cung cấp năng lượng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ăn quá nhiều món gây đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu thì nên xử lý như thế nào? Ăn uống ra sao để tốt cho sức khỏe? (Minh Thu, TP HCM)
Uống nước ấm, có thể dùng nước gừng, massage bụng, bổ sung men vi sinh, đi lại nhẹ nhàng giúp giảm đầy bụng, khó tiêu.
TP HCMÔng Quang, 45 tuổi, đau bụng trên rốn, sốt cao, vàng da, huyết áp thấp, bác sĩ chẩn đoán sốc nhiễm trùng đường mật do sỏi lấp đầy làm tắc nghẽn ống mật chủ.
Mẹ tôi 58 tuổi, thường xuyên ăn không tiêu, đầy bụng, khó chịu, dùng men tiêu hóa không bớt. Mẹ tôi có thể mắc bệnh gì? (Thu Nguyệt, Bình Phước)
Hà NộiÔng Ngọc, 69 tuổi, đầy bụng, khó tiêu, đau tức vùng trên rốn, sụt 8 kg trong hai tháng, bác sĩ khám phát hiện mắc ung thư dạ dày tế bào nhẫn.
Nước chanh, giấm táo, trà bạc hà, trà gừng góp phần trung hòa axit, làm dịu dạ dày, giảm triệu chứng khó tiêu.
Nhiều người thường uống ít nước, ăn thực phẩm hàng quán có thể không đảm bảo vệ sinh khi đi du lịch dễ gây chướng bụng, ợ chua, tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm.
Đầy hơi, chướng bụng có thể xảy ra do không dụng nạp thực phẩm nhưng cũng có thể là triệu chứng của các bệnh lý tiêu hóa cần đi khám, điều trị.
Người thường bị đau bụng, căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, có nguy cơ cao mắc hội chứng ruột kích thích.
Sữa chua, hoa quả, rau xanh giúp tăng cường miễn dịch, kích thích đường ruột, giảm đầy hơi, chướng bụng do rối loạn tiêu hóa.
Uống trà bạc hà hoặc trà gừng, đi bộ 5-10 phút, tránh đồ uống có ga sau ăn giúp giảm đầy hơi nhanh hơn.
Nước ngọt có ga, thức ăn cay không tốt cho hệ tiêu hóa, thay vào đó nên ưu tiên rau xanh, củ quả giàu vitamin như cam, cà rốt.
Tôi thường xuyên bị đầy hơi, chướng bụng, đã tăng cường chất xơ nhưng không cải thiện. Tình trạng này cần khám không? (Thu Hồng, Tiền Giang)
Giữ ấm, hạn chế đồ uống có ga, uống nhiều nước giúp giảm các triệu chứng bệnh tiêu hóa do nhiệt độ xuống thấp gây ra.
Người mắc hội chứng ruột kích thích, đầy hơi, đau dạ dày nên hạn chế ổi vì khó tiêu, tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Bổ sung 4 thực phẩm gồm dưa leo, măng tây, chuối và sữa chua vào chế độ ăn có thể làm giảm đầy hơi, chướng bụng.
Ăn quá nhanh có thể gây tăng cân, đầy bụng cùng các vấn đề bất lợi nào cho sức khỏe, xem bác sĩ giải đáp dưới đây.
Ăn chậm, uống trà bạc hà, nằm nghiêng, tập thể dục, bổ sung probiotic là những cách giúp làm dịu dạ dày, giảm ợ hơi có mùi trứng thối.
Các loại đậu, kiwi, sữa chua, dầu cá, gừng là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ chức năng tiêu hóa.
