Trong một quả trứng có bao nhiêu cholesterol, hàng ngày nên ăn bao nhiêu quả trứng thì tốt cho sức khỏe tim… được giải đáp qua câu hỏi trắc nghiệm bên dưới.
Khi bị rối loạn mỡ máu, các mảng xơ vữa động mạch sẽ cản trở việc lưu thông máu lên não có thể gây đột quỵ.
Berberin là hoạt chất chính trong cây vàng đằng, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh mạch vành, cải thiện chức năng tim.
Cholesterol là loại chất béo sáp cần thiết cho sự phát triển các tế bào khỏe mạnh. Tuy nhiên, quá nhiều cholesterol lại có thể gây xơ vữa động mạch, đau tim...
Người trẻ tuổi có lượng đường và mỡ máu cao sẽ tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer hơn người có chỉ số sức khỏe bình thường.
Bơ, dầu olive, cá béo, các loại hạt, ngũ cốc, đậu nành... có thể làm tăng cholesterol bảo vệ (HDL) và giảm cholesterol có hại (LDL), cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chế độ ăn low carb, keto, ăn chay… có thể giúp người bệnh tiểu đường tuýp hai kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng.
Cá, rau xanh và các loại hạt, bánh muffin, sôcôla đen và khoai tây nướng là những thực phẩm giúp giảm cholesterol tự nhiên, tốt cho tim mạch.
Cholesterol cao trong máu có thể dẫn đến sự lắng đọng các mảng bám trong mạch máu, gây xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đột quỵ và mất trí nhớ.
Rối loạn mỡ máu thường diễn tiến âm thầm nên dễ khiến người bệnh bỏ qua, theo thời gian bệnh ngày càng trầm trọng và gây khó khăn khi điều trị.
Nếu tích tụ nhiều cholesterol trong máu khiến động mạch hẹp và cứng lại, máu khó lưu thông, nhất là vào mùa lạnh, tăng hình thành cục máu đông, gây đột quỵ.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần giúp kiểm soát cholesterol, phòng ngừa đột quỵ.
Trong khoảng 200.000 ca đột quỵ mới mỗi năm tại Việt Nam, 75% có liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến thừa cholesterol, theo TS.BS Nguyễn Bá Thắng.
Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong, tàn phế hàng đầu, 75% ca đột quỵ có liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến thừa cholesterol, theo TS.BS Nguyễn Bá Thắng - Phó chủ tịch Hội đột quỵ TP HCM.
Người thừa cholesterol không nên kiêng chất béo mà cần chọn loại chất béo có lợi vì chúng góp phần kiểm soát tình trạng thừa cholesterol, bảo vệ gan.
Ăn mặn, ít rau quả; dùng nhiều nội tạng động vật, thịt mỡ hoặc kiêng chất béo, uống ít nước… khiến cơ thể dễ thừa cholesterol.
Người gầy (ốm) vẫn có thể bị thừa cholesterol nếu chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối, tiêu thụ thực phẩm nhiều cholesterol, lười vận động.
Theo thông tin từ Bộ Y tế, khoảng một phần ba người trưởng thành ở Việt Nam thừa cholesterol, trong đó, 50% phụ nữ 50-69 tuổi.
Nhiều người khá bất ngờ khi phát hiện thừa cholesterol, nguyên nhân chủ yếu do ăn uống, sinh hoạt khi tham gia hoạt động thăm khám của Bộ Y tế.
Thừa cholesterol làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh không lây nhiễm như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp…