Cholesterol cao kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, dùng một số loại trà có thể giảm tích tụ cholesterol xấu trong động mạch, cải thiện sức khỏe tim.
Người bệnh cholesterol cao không nên ăn thịt xông khói, đồ uống có đường, xúc xích, pizza nhằm tránh nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch.
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cho biết đau chân khi vận động là dấu hiệu cholesterol cao.
Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, cà tím, đậu bắp giúp giảm cholesterol xấu, góp phần ngăn nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ.
Vitamin D, chất xơ, axit béo lành mạnh tốt cho tim, cân bằng cholesterol, giảm nguy cơ đau tim và các bệnh tim mạch khác.
Không hiểu rõ chỉ số mỡ máu, không giảm đường và tinh bột, ngắt quãng thuốc điều trị, lười vận động là những sai lầm thường gặp khi giảm mỡ máu.
Người có mức cholesterol cao nên bổ sung omega-3, ăn nhiều rau củ quả để cung cấp chất xơ cho cơ thể, hạn chế chất béo bão hòa giúp bảo vệ tim mạch.
Trứng, động vật có vỏ, thịt nạc nhiều cholesterol nhưng giàu vitamin, khoáng chất, chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe tổng thể nếu ăn ở lượng vừa phải.
Cholesterol cao là yếu tố nguy cơ thường gặp gây bệnh tim mạch, phát hiện sớm tình trạng này thông qua một số dấu hiệu có thể giúp phòng bệnh tốt hơn.
Chỉ số cholesterol của tôi ở mức cao. Tôi muốn ăn chay để cải thiện tình trạng này có được không? (Bình Yên, Hà Nội)
Thêm hạnh nhân vào sữa chua, đậu lăng ăn cùng gạo lứt, tỏi và hành, trà xanh với chanh là những cách kết hợp có thể giảm cholesterol trong cơ thể.
Cholesterol xấu và tốt khác nhau thế nào, tăng cao do đâu, cách kiểm soát tình trạng này là những thắc mắc thường gặp.
Những người cholesterol cao nên chọn lòng trắng trứng thay vì lòng đỏ, tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng ăn để bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, trong đó bổ sung nhiều loại đồ uống chứa các hợp chất giúp giảm hoặc duy trì mức cholesterol lành mạnh.
Cholesterol cao thường không có biểu hiện, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, áp dụng một số cách tự nhiên có thể kiểm soát chỉ số mà chưa cần dùng thuốc.
Thực phẩm giàu omega-3, carbohydrate, chất chống viêm, rau quả hỗ trợ ngăn ngừa mảng bám trong thành mạch, giảm xơ vữa động mạch.
Các loại trà làm từ thảo mộc như trà xanh, hoa dâm bụt, bạc hà và bồ công anh hỗ trợ giảm mức cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hạn chế rượu, bảo vệ sức khỏe đường ruột, ăn chất béo lành mạnh góp phần cân bằng mức cholesterol, cải thiện sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa đột quỵ.
Các loại đậu giàu chất xơ hòa tan, vitamin, quả bơ, dầu ô liu có nhiều chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, góp phần làm tăng cholesterol tốt.
Thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, mỡ động vật, thức ăn chiên rán và đồ ngọt thường có trong dịp lễ dễ làm tăng cholesterol, tích tụ chất béo trong máu.
