Về đích với thời gian nhanh nhất có thể không phải là thứ duy nhất đánh giá hiệu suất của runner trong một cuộc đua hoặc tập luyện.
Dị ứng thời tiết là nỗi lo của nhiều runner có cơ địa và làn da nhạy cảm.
Runner nên lựa chọn giày chất lượng, độ đàn hồi cao, rộng hơn cỡ chân thông thường để giảm những chấn thương khi chạy ở cường độ cao.
Chạy cầu thang có độ khó cao hơn leo dốc thoải nhưng tăng sức bền và dẻo dai cho cơ chân.
Runner giữ sức ở đoạn đầu sẽ có nhiều năng lượng bứt phá, chạy nước rút ở chặng đua cuối cùng.
Hàng nghìn học sinh TP HCM, Quảng Nam hào hứng tham gia “Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân” vào cuối tháng 3.
Nguyên tắc giảm cường độ tập luyện khi thể lực ở đỉnh cao không chỉ áp dụng cho vận động viên chuyên nghiệp mà dành cho tất cả runner.
Đặt mục tiêu mới, tìm hiểu về những trang bị mới và tham gia một giải chạy ảo là những cách giúp các runner duy trì việc chạy bộ đều đặn từ 30 phút mỗi ngày.
Ultramarathon (siêu marathon) vượt qua những tiêu chí của một cuộc đua 42 km thông thường, với nhiều khó khăn, nhưng đáng để trải nghiệm.
Ngay cả khi mắc ung thư, chạy bộ thường xuyên cũng góp phần giảm đi các biến chứng nguy hiểm của bệnh, đồng thời kéo dài tuổi thọ ở người bình thường.
Khởi động kỹ trước khi chạy, giảm tốc độ và thở đều nếu có biểu hiện co cứng cơ là cách thông thường để ngăn tình trạng chuột rút.
Mỗi km runner chạy tương ứng với 1.000 đồng giúp miền Tây vượt hạn mặn và mỗi người đăng ký tương ứng một cây xanh được trồng mới.
Vận động viên chuyên nghiệp chạy gần 30 km mỗi ngày, còn người không chuyên chinh phục khoảng 10-15 km là ổn.
Phụ nữ sau sinh nên gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, thể lực trước khi tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng.
Người tham gia có thể tùy biến thời gian và địa điểm chạy bộ, tạo cảm hứng luyện tập đồng thời tham gia các hoạt động đóng góp cho cộng đồng.
Ông Lý Nghị Bản tuổi phá kỷ lục châu Á cự ly 5 km ở nhóm tuổi 80, làm dày thêm bảng thành tích 32 năm chạy marathon.
Các chuyên gia thể thao khuyên runner chú trọng những bài tập rèn sự dẻo dai cho cơ bắp, tim mạch, vùng lõi trung tâm... để tăng sức bền.
Hàng loạt khách sạn tại thành phố Quy Nhơn (Bình Định) sẽ giảm giá phòng từ 10 đến 30% cho runner VnExpress Marathon và người thân vào tháng 6 này.
Nếu chạy sai tư thế, runner không thể tăng cường thể lực mà còn tổn hại sức khỏe.
Chạy bộ một cách khoa học, chân không to mà thanh mảnh, linh hoạt hơn.
