Trà xanh, ô long, hoa cúc chứa các chất hoạt tính sinh học, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ phòng bệnh, sống lâu hơn.
AnhNhờ may mắn và lối sống không hút thuốc, uống rượu, cụ John Alfred Tinniswood, 111 tuổi, sống khỏe và được Kỷ lục Guiness công nhận là người thọ nhất thế giới.
Trung QuốcỞ độ tuổi 106, cụ Lâm, sống tại Giang Tô, sở hữu làn da hồng hào, khỏe khoắn, nhờ thường xuyên ăn các chất bổ dưỡng và sống vui vẻ.
Nhật BảnChuyên gia chỉ ra rằng rong biển, tảo và mướp đắng có thể kích hoạt gene liên quan tuổi thọ, là bí quyết sống lâu của người dân Okinawa.
Từng mắc ung thư đại tràng và tuyến tụy, cụ Kane Tanaka sống đến 119 tuổi nhờ thường xuyên đi bộ, giải toán và nhảy múa.
Những bữa tiệc Hanami (thưởng hoa anh đào) mang tính truyền thống bị giảm mức độ đón nhận bởi kinh tế và thay đổi xã hội.
Bác sĩ Florence Comite, người sáng lập Trung tâm Y tế Sức khỏe Comite, cho biết những điều đơn giản như chế độ ăn uống tốt, tập thể dục và ngủ đủ giấc sẽ giúp mọi người kéo dài tuổi thọ.
MỹRoy Cohen, 101 tuổi, giám đốc công ty dược phẩm khuyên mọi người sống có mục tiêu, duy trì kết cộng đồng, ăn theo chế độ Địa Trung Hải và tập thể dục.
MỹMildred Kirschenbaum, nhà văn, người ảnh hưởng trên mạng xã hội (KOL), sống 101 tuổi nhờ khiếu hài hước, luôn tránh sự giận dữ và sở thích du lịch.
Những thay đổi nhỏ như tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, bôi kem chống nắng từ độ tuổi 20-30 sẽ giúp kéo dài tuổi thọ.
AnhLàm vườn là điểm chung của nhiều người sống tới độ tuổi 90 và 100, được các chuyên gia khuyến nghị với những người muốn sống thọ.
Các nghiên cứu chỉ ra di truyền chỉ quyết định 25% tuổi thọ, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường và thói quen sống.
Để có cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, cụ bà Elizabeth Francis thường xuyên đi bộ, luôn nói lên suy nghĩ của bản thân và thưởng thức những món ăn ưa thích.
Ngũ cốc nguyên hạt, trái bơ, cà chua, các loại đậu, dầu ô liu được ưa chuộng ở những nơi có nhiều người sống trên trăm tuổi.
Người dân Hunza có tuổi thọ trung bình 100 năm nhờ ăn hạt mơ, vận động liên tục, uống nước sông băng, bài trừ đồ ăn sẵn và kết nối cộng đồng mạnh.
ItalyChế độ ăn trưa gồm súp minestrone, bánh mì chua tự nhiên và rượu vang trong nhiều năm là bí quyết sống lâu của nhà Melis.
MỹĐể có sức khỏe dẻo dai ở tuổi 83, bác sĩ Joseph Maroon chạy bộ, đạp xe, tập pilates và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.
AnhTim Spector, nhà khoa học dinh dưỡng, giáo sư dịch tễ học di truyền tại King's College London chia sẻ 5 bí quyết đơn giản giữ sức khỏe đường ruột, từ đó tăng tuổi thọ.
Ăn nhiều trái cây, rau quả, các loại hạt và tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn là những thói quen của nhóm sống thọ nhất toàn cầu được bác sĩ dinh dưỡng Mỹ chia sẻ.
ItalyGia đình sống lâu nhất thế giới thường ăn trưa bằng minestrone, món súp nấu hoàn toàn từ rau củ cung cấp chất xơ, vitamin cùng nhiều thành phần dinh dưỡng khác.
