Động tác plank tăng cường sức mạnh và săn chắc toàn thân, bài tập chạm ngón chân đốt cháy mỡ vùng eo, từ đó giảm mỡ bụng.
Đạp xe, chạy bộ, bơi lội nằm trong số những môn thể thao hàng đầu đốt cháy nhiều calo nhất, giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
Huấn luyện viên Lê Bống thiết kế bài tập kết hợp cardio giảm mỡ và các bài tập cơ bụng như gập bụng, kéo cơ bụng, plank... giúp giảm mỡ bụng, săn chắc eo sau hai tuần.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 9 bài tập tác động vào cơ bụng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, săn chắc cơ, cải thiện vóc dáng phái đẹp.
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài bật nhảy, gập bụng, nâng cơ để giảm mỡ bụng, siết cơ 30 phút mỗi ngày, dành cho phái đẹp.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh thiết kế bài tập bụng cho người bận rộn, giúp săn chắc cơ bụng với 3 động tác, mỗi động tác thực hiện 60 giây, lặp lại 3 vòng không nghỉ.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập bụng cho cặp đôi như kéo chân, đá lăng trước, plank... giúp đốt calo, giảm mỡ, tạo cơ bụng rắn chắc.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 5 bài tập với sự hỗ trợ của ghế, có thể tập tại công viên hoặc sofa tại nhà giúp săn chắc cơ bắp, rèn cơ bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn 6 bài tập bụng tại nhà dành cho nam giới giúp săn chắc cơ bụng hiệu quả, tạo hình bụng 6 múi.
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài gập bụng, đạp xe, vặn hông giúp giảm mỡ bụng, nâng cơ tại nhà dành cho nữ.
Huấn luyện viên Taka Đỗ hướng dẫn các bài tập bụng tại nhà dành cho phái nữ giúp đốt mỡ, săn chắc vòng eo.
Huấn luyện viên Nutrihome hướng dẫn bài tập giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ, nâng cao sức khỏe trong thời gian giãn cách tại nhà.
Các bài tập đơn giản, hiệu quả do huấn luyện viên Nutrihome hướng dẫn giúp trẻ giữ thăng bằng, dẻo dai, kiểm soát cân nặng dễ dàng.
Huấn luyện viên Thảo My hướng dẫn bài tập kết hợp mông và bụng cho phái đẹp trong thời gian giãn cách ở nhà, giúp đốt calo, giảm mỡ hiệu quả.
Huấn luyện viên Taka Đỗ hướng dẫn các bài tập tại nhà trong thời gian giãn cách xã hội giúp giảm mỡ bụng, thon lưng, săn chắc vòng 3.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập bụng cho người mới bắt đầu tập trong thời gian giãn cách xã hội với các động tác đơn giản, đốt 100 calo.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn bài tập bụng tại nhà không cần dụng cụ, không tạo ra tiếng động để thuận tiện tập tại nhà trong thời gian phòng gym đóng cửa do giãn cách.
Huấn luyện viên thể hình Chloe Ting hướng dẫn bài tập bụng 10 phút mỗi ngày giúp giảm mỡ, tăng cơ, săn chắc vòng eo.
Huấn luyện viên Hana Giang hướng dẫn bài tập bụng 20 phút đốt 200 calo, tập 5 ngày mỗi tuần cho cơ bụng săn chắc, tạo đường cơ bụng hình số 11.
Huấn luyện viên Đỗ Ngọc Thiện hướng dẫn bài tập cơ bụng tại nhà giúp săn chắc vòng bụng, tạo hình bụng 6 múi.
