Mỗi ngày chỉ cần vài phút tập plank, hạ eo, vặn hông, bạn sẽ tan mỡ bụng cho vòng hai săn chắc.
Mỗi sáng người đẹp chạy bộ 20 phút ở công viên, tối nhảy zumba, đồng thời duy trì chế độ ăn ít thịt, nhiều rau, giảm tinh bột và đường.
Huấn luyện viên Ruby Trần giới thiệu động tác tập giảm mỡ bụng, giúp chị em lấy lại vóc dáng thời thiếu nữ.
Huấn luyện viên Trung Sơn hướng dẫn các động tác tập trung vào cơ bụng giúp đốt calo, mỡ thừa, cho vòng eo săn chắc.
Võ sĩ họ Lý tập cơ bụng ở mọi tư thế như đứng, ngồi, xoay ghế La Mã, nâng chân, xoạc chân hình chữ V.
Bài tập gập bụng ở nhiều tư thế tác động mạnh vào vùng bụng, kết hợp chế độ ăn uống khoa học để vòng hai thon gọn, theo Natural Ways.
Các bài tập đá chân, gập bụng... tác động nhiều vào cơ bụng, giúp đánh tan mỡ thừa và có thể thực hiện ngay tại giường, theo Fitnesss.
Không cần đến phòng gym, bạn có thể tập một số động tác gập bụng, đá chân... ngay tại giường vẫn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, theo Spice.
Bạn chỉ cần dậm nhảy, chạy bộ tại nhà để đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon thả đón Tết, theo Brigtside.
Dành 10 phút tập các động tác giúp đốt calo vùng bụng, cho vòng eo săn chắc, thon gọn, theo Women's Fitness..
10 phút tập các bài nhảy giúp giảm mỡ, săn cơ hiệu quả, tập luyện kết hợp hít thở, theo Women's Health and Fitness.
5-10 phút tập động tác đốt cháy calo vùng bụng, tăng sức dẻo dai cho cơ thể, eo thon gọn, theo Style Craze.
Tập các động tác plank, crunch giúp đốt cháy calo vùng bụng cho phái đẹp eo thon, bụng phẳng, theo How Cast.
Các động tác gập bụng, plank, nghiêng eo, đốt cháy calo vùng bụng, eo tránh tích mỡ, theo Popsugar Fitness.
Các động tác cho vòng eo thon gọn, giảm mỡ bụng, tập 5 phút mỗi ngày mà không cần rời khỏi giường ngủ, theo You're Gorgeous.
Mỗi động tác thực hiện trong 30 giây, tập mỗi ngày giúp bạn có được vòng 2 săn chắc và cơ bụng khỏe.
Không mất nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện tại nhà vào mỗi buổi sáng 6 động tác đơn giản do Workouts giới thiệu để có cơ bụng 6 múi
Ưu điểm của cách tập này là giúp đốt cháy calo, tác động đến các cơ bắp ít hoạt động và duy trì sự dẻo dai.
Đây là những bài tập cho phần cơ bụng, eo và lưng, dành cho người muốn tập luyện cấp tốc để có vòng eo hoàn hảo.
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giảm cân tốt hơn là tập một tiếng, các nhà khoa học phát hiện.
