Ăn lựu, nho, vải thiều giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp làn da chậm lão hóa, khỏe đẹp.
Sữa và sản phẩm từ sữa cung cấp canxi dồi dào nhưng khoáng chất này cũng có trong một số loại trái cây quen thuộc hàng ngày mà có thể bạn chưa biết.
Con tôi đang cai sữa mẹ, nên uống sữa bò tươi hay sữa công thức sẽ tốt hơn? (Thùy Diệu, Bình Dương)
Để tiết kiệm thời gian, tôi thường chọn mua sách bò làm sẵn, màu trắng về ăn nhưng chồng tôi nói sách này dễ bị tẩy bằng hóa chất, có đúng không? (Trang, 29 tuổi, Hà Nội).
Trẻ chỉ ăn một vài món nhất định, ăn dặm sớm hoặc quá muộn dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, thói quen dinh dưỡng không tốt khi trưởng thành.
Dứa, táo, xoài, chuối, quả mọng giàu chất xơ, vitamin và enzyme thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề khó tiêu.
Con gái tôi 7 tuổi, thích uống trà sữa thì có gây dậy thì sớm hoặc ảnh hưởng sức khỏe, cần lưu ý gì? (Thu Hương, TP HCM)
Buổi sáng thức dậy, ốm sốt, lúc đói, trước và trong khi hoạt động thể chất là những thời điểm thích hợp để bổ sung nước cho cơ thể.
Thiếu vitamin D ảnh hưởng thế nào đến bệnh viêm khớp. Làm sao bổ sung vitamin này an toàn, hỗ trợ giảm triệu chứng của bệnh? (Lê Cường, TP HCM)
MỹThịt gà chứa bao nhiêu cholesterol tùy thuộc vào bộ phận của con gà và cách người dùng chế biến, theo chuyên gia.
Đi ngủ, tập thể dục, uống nhiều cà phê ngay sau khi ăn có thể dẫn đến khó tiêu, ợ chua, cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
Ngoài cá hồi, cá thu, dầu hạt lanh, trứng, hải sản có vỏ, hạt óc chó cũng cung cấp axit béo omega-3 cho cơ thể, tốt cho tim mạch.
Gần đây nắng nóng, con tôi hay bệnh vặt, mệt mỏi, chán ăn, sụt cân. Bé nên ăn gì để cải thiện sức khỏe? (Như Ngọc, TP HCM)
Nước dừa, nước chanh, trà xanh, trà thảo mộc vừa hỗ trợ giải khát ngày nắng nóng, vừa cung cấp các chất thúc đẩy đốt cháy chất béo để giữ dáng.
Ăn sáng cung cấp năng lượng, khởi động quá trình trao đổi chất, tăng khả năng tập trung, kiểm soát cảm giác thèm ăn để duy trì cân nặng hợp lý.
Hàm lượng purine trong chuối thấp, kali, magie và các chất chống oxy hóa dồi dào, giúp chống viêm, giảm đau khớp.
Uống đủ nước, ăn nhiều trái cây, rau giàu chất chống oxy hóa, tiêu thụ ít thịt đỏ hỗ trợ tăng cường hô hấp, phòng ngừa các bệnh về phổi.
Thịt bò chứa nhiều sắt nhưng nhiều món ăn khác cũng giàu khoáng chất này, phụ huynh chọn đúng cách giúp con phòng tránh thiếu máu.
Ba tôi mắc bệnh gout, ăn mướp hương chứa nhiều purin gây hại hay tốt, cần lưu ý gì? (Trung Hiếu, Tây Ninh)
Tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh, thịt chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều muối có thể gây rối loạn nội tiết, khiến trẻ dậy thì sớm.
