Cam, quýt giàu vitamin C hỗ trợ trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh hô hấp, táo và dưa hấu giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
Trái cây có múi, sữa chua, các loại hạt, trà xanh giàu dinh dưỡng, phù hợp cho bữa bữa sáng tăng miễn dịch, phòng bệnh.
Mẹ tôi tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, nên ăn uống thế nào để hỗ trợ cải thiện tình trạng này? (Tú Quyên, Vĩnh Long)
Uống nước ngọt, ăn vặt thường xuyên, không đúng bữa là những thói quen gây hại, khiến trẻ tăng cân không kiểm soát, kèm nhiều nguy cơ khác.
Trắc nghiệm để biết những dấu hiệu trẻ thiếu một số dưỡng chất cần thiết trong quá trình trưởng thành.
Cơ thể không nhận đủ lượng calo cần thiết có thể khiến cơ bắp suy giảm, mệt mỏi, thiếu năng lượng và rụng tóc nhiều hơn.
Trứng, các loại hạt, cà phê, sữa chua, trái cây giàu chất xơ, chất béo lành mạnh, protein cung cấp năng lượng cho ngày mới, tốt cho đường ruột.
Nhiều cha mẹ đau đầu khi con thường ốm vặt, còi cọc, song nếu biết cách chọn các món tăng cường miễn dịch cho bé ăn mỗi ngày sẽ khỏe mạnh hơn.
Để giảm căng thẳng và áp lực vào mỗi đợt thi cử, bố mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm bổ máu, giàu chất dinh dưỡng. Ngoài ra cần chú ý đến những nhu cầu chăm sóc cơ thể, tinh thần của trẻ.
Thịt đỏ, món chiên ngập dầu, kem không sữa thường chứa nhiều chất béo xấu, mỗi người cần hạn chế sử dụng.
Táo, chuối, lê giàu chất xơ, tăng cảm giác no lâu; chanh, nho, cam cung cấp chất chống oxy hóa góp phần ngăn tích tụ mỡ bụng.
Tôi muốn uống nước chanh hàng ngày để giảm cân thì có được không, nên lưu ý gì? (Hồng Hạnh, TP HCM)
Phụ huynh tạo cho con thói quen rửa tay thường xuyên, vui chơi ngoài trời, ăn uống đa dạng, ngủ đủ giấc để tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm ốm vặt.
Quả mọng, cà chua, chuối, cam, dưa hấu, đu đủ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe, cho vẻ ngoài rạng rỡ hơn.
Trà xanh, rượu, bia, cà phê, nước ngọt thường có nhiều đường, caffeine khiến cơ thể tỉnh táo, tiểu đêm, gây rối loạn giấc ngủ khi dùng vào buổi tối.
Con tôi 7 tháng tuổi, vừa bú sữa mẹ vừa dặm thêm sữa công thức. Bé nên bổ sung thêm DHA không, cần lưu ý gì? (Ngọc Nhi, TP HCM)
Táo, các loại hạt, tỏi, ớt chuông, cá béo cung cấp các dưỡng chất hỗ trợ thận cân bằng điện giải, lọc chất thải ra khỏi máu, giảm viêm nhiễm.
Mẹ tôi ngày nào cũng ăn tàu hũ vì nghĩ tốt cho sức khỏe. Ăn quá nhiều tàu hũ được không? (Ngọc Ngà, Đồng Nai)
Trà xanh, ô long, hoa cúc chứa các chất hoạt tính sinh học, chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ phòng bệnh, sống lâu hơn.
Chọn rau quả theo mùa giúp gia đình dễ dàng xây dựng kế hoạch bữa ăn, món ăn tươi ngon, giàu dưỡng chất, tiết kiệm chi phí.
