Súp lơ xanh, cà rốt, giá đỗ, bầu, bí ngòi có vị ngọt nhẹ, dễ ăn, chứa nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp cho người kén ăn rau.
Thực phẩm lên men, trái cây họ cam quýt, trứng, cá béo cung cấp vitamin, protein giúp tóc phát triển, giữ màu tóc tự nhiên.
Mỗi ngày ăn một quả táo mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường. Điều này đúng không, ăn táo thế nào có lợi với sức khỏe? (Hải Anh, Bình Dương)
AnhNghiên cứu của Quỹ hỗ trợ thanh thiếu niên (YEF) chỉ ra chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, hạt và cá có thể tác động làm giảm tới hơn 80% hành vi tội phạm bạo lực ở trẻ em.
Uống 1-2 ly sữa không đường mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bùng phát cơn gout nhờ tăng đào thải axit uric qua đường nước tiểu.
Hạnh nhân, quả bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa, chocolate đen làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
Ăn đậu nành thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp, giảm mức cholesterol và các triệu chứng mãn kinh.
Sữa chua, kim chi, sản phẩm lên men từ đậu nành, giấm chứa lợi khuẩn, vitamin B và chất chống oxy hóa hỗ trợ nuôi dưỡng da đầu, tóc mọc khỏe.
Nho, gừng, nghệ, quả họ cam quýt, trà xanh chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giữ dáng.
Tôi mang thai hai tháng có uống cacao được không? Tôi lo ngại caffeine có thể gây hại cho thai nhi? (Hồng Anh, Quảng Ninh)
Ngoài sữa và sữa chua, phụ huynh có thể tăng lượng canxi cho trẻ bằng thực phẩm quen thuộc như rau lá xanh, trái cây, đậu phụ, bơ hạt.
Gọt bỏ vỏ táo khi ăn có thể giảm tiếp xúc với các chất gây hại và thuốc trừ sâu, dễ dàng tiêu hóa hơn cho người có vấn đề dạ dày.
Ngoài hạt dẻ cười, các hạt như óc chó, hạnh nhân đều chứa nhiều vitamin, protein, chất béo lành mạnh, hỗ trợ tóc mọc nhanh, chắc khỏe và giảm gãy rụng.
Ăn nhiều thịt chế biến sẵn, uống rượu bia, nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch.
Gần đây tôi khó ngủ, mệt mỏi, đau đầu, kinh nguyệt rối loạn, bốc hỏa sáng sớm. Tôi nên ăn gì để cân bằng nội tiết tố? (Hồng Sương, 43 tuổi, TP Thủ Đức)
Chiến lược "Sống khỏe mạnh, sống hạnh phúc" của Amway toàn diện về sức khỏe thể chất, tinh thần, tài chính, phát triển cá nhân, cộng đồng, bảo vệ hành tinh, theo Tổng giám đốc Amway Việt Nam.
Ăn nhiều tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn trong khi ít chất xơ, không kiểm soát khẩu phần, bỏ bữa sáng có thể khiến đường huyết tăng nhanh.
Đu đủ xanh cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, chỉ số đường huyết thấp, giàu kali góp phần cân bằng huyết áp và ổn định lượng đường trong máu.
Trẻ ăn hạt óc chó, trứng, quả bơ, đậu nành, hạt chia không chỉ giảm đói giữa các bữa chính mà còn cung cấp omega 3 tăng cường chức năng não.
Các chất dinh dưỡng chính như vitamin C, D, E, kẽm và chất chống oxy hóa rất cần thiết cho phản ứng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại mầm bệnh.
