Tôi có thói quen uống cà phê nhiều lần mỗi ngày để tỉnh táo làm việc. Uống bao nhiêu cà phê một ngày là an toàn với sức khỏe? (Mạnh Hùng, Hà Nội)
1h trước
Bông cải xanh, chuối, táo chứa nhiều chất xơ và vitamin, tốt cho đường tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của trẻ.
Vitamin D tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, nếu thiếu hụt có thể dẫn đến yếu xương, khớp, đau mỏi cơ bắp, suy giảm miễn dịch.
Trẻ có thể được khám chẩn đoán nguyên nhân chậm tăng chiều cao, từ đó khắc phục bằng cách bổ sung dinh dưỡng, tập thể dục hoặc điều trị bằng thuốc.
Chế độ ăn uống nhiều đường và chất béo, lười tập thể dục và căng thẳng thường xuyên khiến bụng tích mỡ.
Con tôi ba tuổi, đang bổ sung sắt nhưng bị táo bón, nên ăn gì để khắc phục tình trạng này? (Thảo Dương, Hà Nội)
Việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mô phổi khỏi tổn thương, táo cung cấp dưỡng chất thực vật hỗ trợ cải thiện chức năng phổi ở người hút thuốc.
Người bệnh ung thư uống sữa sẽ "nuôi" khối u, khiến u phát triển nhanh, có đúng không? (Thành Vinh, TP HCM)
Sữa chua có lợi khuẩn kích thích tiêu hóa, chuối chứa carbohydrate để duy trì năng lượng, thúc đẩy trẻ tăng cân.
Tôi bị viêm khớp dạng thấp, khớp ngón tay thường cứng, sưng vào buổi sáng. Bổ sung omega-3 có tốt cho người bệnh viêm khớp không, nên bổ sung thế nào? (Quốc Thái, Cà Mau)
Gia đình nên tăng dần các món ăn nguồn gốc thực vật, bắt đầu từ các món hợp sở thích và đảm bảo dinh dưỡng, quyết tâm trong từng lựa chọn.
Salad rau xanh ăn cùng bơ giúp no lâu, giảm ăn vặt; bột yến mạch kết hợp với các loại hạt tăng thêm chất xơ, làm chậm tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân.
Nước dừa ít calo, đường, nhiều khoáng chất thiết yếu giúp tăng mức năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Món ăn nhẹ như sữa chua, phô mai giàu canxi, giúp xương chắc khỏe; trứng luộc chứa vitamin B12, choline hỗ trợ trẻ phát triển trí não.
Hạt bí ngô giàu phốt pho, magie, sắt, kẽm giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Con tôi 6 tháng tuổi, bắt đầu ăn dặm. Tôi nên trộn dầu thực vật hay mỡ động vật vào bột ăn dặm cho bé thì tốt hơn? (Trúc Quỳnh, Long An)
Hạt điều, hạt mè, óc chó, đậu nành có hợp chất thực vật phytoestrogen tác động tương tự hormone estrogen giúp tăng cường sinh lý, có lợi cho tim và xương khớp.
Quả mọng, sữa chua, cá hồi giàu vitamin, kẽm, sắt, canxi, omega-3 giúp trẻ tăng đề kháng, phòng nhiều bệnh.
Cà chua cung cấp chất chống oxy hóa lycopene, phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt; cá hồi giàu axit béo omega-3, giảm viêm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quả bơ, cà chua, đậu nành, cá béo chứa nhiều vitamin, omega-3, selen, lutein giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da.
