Con gái tôi 13 tuổi, sau kỳ nghỉ Tết đã tăng 3 kg, rối loạn kinh nguyệt. Nguyên nhân có phải do chế độ ăn uống thất thường, nên điều chỉnh cho bé thế nào? (Mỹ Hà, tỉnh Tây Ninh)
Thiếu chất sắt, magie thường ảnh hưởng đến tâm trạng, trong khi chuột rút kéo dài có thể liên quan đến mất cân bằng canxi và kali.
Người bệnh đái tháo đường chỉ nên ăn khoảng 1/8 cái bánh chưng hoặc bánh tét, hạn chế kẹo mứt để kiểm soát hàm lượng bột đường, chất béo trong dịp Tết.
Vợ chồng tôi làm tự do nên nghỉ Tết dài, đang có ý định sinh con trong năm nay. Tôi nên ăn uống thế nào để không làm giảm khả năng thụ thai? (Lê Minh, 28 tuổi)
Người bệnh ung thư dạ dày nên chia nhỏ bữa ăn, dùng đa dạng thực phẩm gồm tinh bột, đạm, xơ, vitamin, tránh món chua, cay, chất béo bão hòa.
Kiểm soát khẩu phần, chia 5-6 bữa mỗi ngày giúp mẹ bầu tránh tâm lý "ăn Tết thoải mái", hạn chế nạp quá nhiều đường và tinh bột phòng đái tháo đường thai kỳ.
Bữa ăn ngày Tết của người vừa phẫu thuật nên bổ sung protein, 100-200 g vitamin C mỗi ngày, thêm lợi khuẩn, chất béo lành mạnh để nhanh lành vết thương.
Người bệnh thận nên ăn bánh chưng ít nhân mặn, ăn thịt nạc kho, canh, gỏi, gà bỏ da, ưu tiên hấp, luộc, hạn chế muối để tránh quá tải cho thận đang suy yếu.
Người bị tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thực phẩm chế biến sẵn, hạn chế giò chả, dưa muối, đồ hộp, nước chấm, tăng rau xanh để đào thải natri.
Thời tiết thay đổi thất thường, đi lại nhiều, thức khuya, tiếp xúc đông người nên trẻ dễ mắc bệnh hô hấp.
Bánh chưng, thịt kho, giò chả thường có tỷ lệ tinh bột, chất béo cao hơn nhu cầu khuyến nghị, trong khi thịt kho cung cấp protein cho bữa ăn.
Trẻ ăn uống đúng giờ, tăng cường rau xanh và trái cây, ưu tiên các món dễ tiêu hóa để đảm bảo đủ dinh dưỡng, phát triển khỏe mạnh.
Chế độ ăn keto có thể mang lại lợi ích ngắn hạn nhưng đi kèm nguy cơ hạ đường huyết, tăng cholesterol xấu, nhiễm toan ceton.
Ăn nhẹ các thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung đủ nước và điện giải, ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau khi uống rượu bia.
Áp dụng chế độ ăn keto khắc nghiệt có thể khiến cơ thể thiếu chất, rối loạn điện giải, gây táo bón, những vấn đề về thận.
Tôi mắc bệnh khớp nên mỗi lần ăn tôm, cua lo bệnh chuyển nặng, cơn đau nhiều hơn. Tôi có nên kiêng hẳn hải sản không, cần lưu ý gì? (Quốc Thái, TP HCM).
Người có dạ dày nhạy cảm, rối loạn tiêu hóa, bệnh thận cần kiểm soát kali hoặc tiền sử dị ứng nên hạn chế ăn ổi để tránh đầy bụng, ảnh hưởng sức khỏe.
Phụ nữ rụng tóc nhiều thường do rối loạn nội tiết, tiền mãn kinh, hội chứng buồng trứng đa nang, căng thẳng kéo dài và chế độ dinh dưỡng thiếu hụt lâu.
Cơ thể thiếu sắt, magie, vitamin B12, C và D thường gây mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Tôi được chẩn đoán viêm tụy, cần ăn uống thế nào giúp khỏi bệnh sớm, có phải kiêng món nào không? (Lê Nhàn, Đồng Nai)
