Nhiều người thường gặp áp lực công việc, mất ngủ, tham dự nhiều tiệc cuối năm khiến da dễ xỉn màu, nhờn, kém sắc.

Dược sĩ Đỗ Xuân Hòa, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, gợi ý một số cách detox góp phần thải độc từ bên trong cơ thể, làm sạch bên ngoài da để da khỏe, tươi tắn hơn đón Tết.

Uống nước giàu khoáng hoặc nước ép từ rau củ quả có tác dụng thanh lọc cơ thể, cải thiện nóng trong người gây tiết dầu và nổi mụn trứng cá. Nước ép táo, dưa hấu, bắp cải, rau chân vịt, bông cải xanh và cải xoăn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie hoặc kali.

Nước ép rau diếp cá, rau má, trà xanh, nước đậu đen cũng cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, có tác dụng mát gan, thanh lọc cơ thể. Nên dùng các loại nước này nguyên chất, không pha với đường.

Chế độ ăn cân đối, đầy đủ gồm thịt, cá, trứng, rau củ quả tươi liên tục trong một tuần cũng có tác dụng tương tự. Dược sĩ Hòa khuyên mọi người ưu tiên hấp luộc, hạn chế xào vì nhiều dầu mỡ và gia vị. Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, caffeine... do tăng tích tụ độc tố trong cơ thể, hại da.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên như Sakura, Collagen, P.leucotomos, Pomegranate và L-glutathione có tác động cộng hưởng, hỗ trợ thải độc, cải thiện nhanh da tiết dầu, mờ sạm nám, tàn nhang, hỗ trợ bảo vệ da khỏi lão hóa. Các tinh chất tăng cường sinh lý nữ Lepidium meyenii và P. leucotomos có tác dụng củng cố hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng, cân bằng nội tiết tố nữ, giúp da căng mịn.

Tẩy trang hàng ngày và tẩy da chết mỗi tuần. Xông hơi với các loại thảo mộc như trà xanh hoặc các loại tinh dầu giàu chất kháng viêm như tinh dầu gấc, oải hương, tinh dầu tràm trà để ngăn ngừa mụn, làm sạch lỗ chân lông. Sau khi xông hơi nên rửa mặt bằng nước lạnh hoặc đắp mặt nạ lạnh để lỗ chân lông se lại.

Dùng mặt nạ thải độc có thành phần từ than hoạt tính hoặc bùn khoáng có thể làm sạch và cấp ẩm cho da. Chỉ nên dùng hai lần trong tuần vì nhiều hơn có thể gây thừa tinh chất làm bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn.

Tập thể dục mỗi ngày một giờ cũng thải độc tố trong cơ thể qua mồ hôi và làm sạch da.

Đi ngủ sớm (trước 23h) và ngủ ngon giấc là cách nhanh nhất để cơ thể được nghỉ ngơi, tránh quầng thâm mắt, da khô, nhăn, không đều màu và mỏi mệt. Nếu detox tích cực nhưng thức khuya, căng thẳng thì các vấn đề da không thể cải thiện tốt.

Các tinh chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) có khả năng tăng cường máu lên não, cải thiện mất ngủ, đau đầu, góp phần cho làn da khỏe đẹp nhanh đón Tết.

Nguyên Phương