Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể phản ứng với các tác nhân bên ngoài. Lúc này, hệ thống miễn dịch giải phóng histamine và các hóa chất khác vào máu, gây ra các triệu chứng trên da, xoang hoặc hệ tiêu hóa.

Các tác nhân gây dị ứng phổ biến như thực phẩm, phấn hoa, lông vật nuôi, mạt bụi, nấm mốc, côn trùng... Người bị dị ứng khi ở nhà nên kiểm tra phòng ngủ và vệ sinh để loại bỏ nguy cơ dị ứng.

Loại bỏ mạt bụi khỏi giường

Mạt bụi (mạt nhà) là những con bọ cực nhỏ có thể gây dị ứng và hen suyễn, thường ẩn nấp trên giường ngủ. Để loại bỏ chúng, mọi người có thể dùng bọc chống mạt bụi với gối, chăn bông, nệm và các thanh giường. Giặt chăn, ga trải giường và vỏ gối hàng tuần trong nước nóng ít nhất 54 độ C và sấy khô.

Hút bụi thường xuyên

Thảm cũng là nơi sống phổ biến của mạt bụi. Hãy cân nhắc thay thảm trong phòng ngủ bằng sàn gỗ cứng hoặc vải sơn sàn linoleum và thảm trải sàn có thể giặt được. Nếu trải thảm trong phòng ngủ, hãy chọn loại thảm ít lông giúp hạn chế chất gây dị ứng. Vệ sinh bằng máy hút bụi có bộ lọc HEPA mỗi tuần. Đeo khẩu trang khi hút bụi, tránh hít phải bụi bay lên trong không khí. Hút bụi vào ban ngày để bụi có vài giờ lắng xuống trước giờ đi ngủ.

Giữ cửa sổ thoáng mát

Loại bỏ các vật dụng bắt bụi như rèm che và rèm cửa nặng, thay vào đó dùng rèm cửa có thể giặt được và rèm cuốn. Lau sạch khung cửa sổ và kính thường xuyên giúp ngăn ngừa nấm mốc. Chúng có thể gây ra các triệu chứng đường hô hấp trên với người bị dị ứng hoặc hen suyễn.

Tối giản phòng ngủ

Bày trí phòng ngủ đơn giản để hít thở tốt hơn. Càng ít đồ vải và bọc đệm trong phòng càng tốt. Chuyển sách, tạp chí và đồ trang trí sang phòng khác giúp ít phải hút bụi hơn. Không cất đồ dưới gầm giường và không để quần áo bẩn trên sàn nhà.

Bảo vệ không khí trong phòng

Mạt bụi và nấm mốc sinh sôi mạnh trong không gian nóng ẩm. Khi trời ấm, hãy sử dụng máy điều hòa, ngay cả khi bạn thích hứng gió trời. Nếu sống ở nơi có khí hậu nóng nực, sử dụng máy hút ẩm có thể giữ độ ẩm ở mức 30-50%. Giảm nhiệt độ hoặc tăng điều hòa. Mạt bụi không thể sinh sôi ở nhiệt độ dưới 25 độ C.

Kiểm tra thảm xem có dấu hiệu nấm mốc hay không, nhất là gần cửa sổ. Nếu thấy có hơi nước ngưng tụ trên kính hoặc khung cửa sổ, hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân và xử lý để không dẫn đến nấm mốc. Không để quần áo ẩm ướt hoặc đẫm mồ hôi trong giỏ đựng quần áo. Đây là nơi sinh sôi lý tưởng của nấm mốc. Dọn giỏ đựng quần áo mỗi ngày. Dùng máy lọc không khí để phòng ngủ sạch hơn.

Không cho vật nuôi vào phòng ngủ

Lông, nước bọt và nước tiểu từ thú cưng có thể gây dị ứng. Chúng cũng có thể mang theo nấm mốc và phấn hoa từ bên ngoài vào phòng ngủ. Do đó, mọi người không nên ngủ chung với chó, mèo.

Diệt gián

Phân gián có thể gây ra các triệu chứng cho người bị hen suyễn, nhất là trẻ em. Để tránh gián vào trong phòng ngủ, hãy bịt kín các vết nứt và khe hở, sửa chữa vết rò rỉ ở đường ống và vòi nước. Không để khăn hay thảm ướt trên sàn bởi gián phát triển mạnh khi có nước. Không để sót vụn thức ăn trong phòng ngủ gây thu hút gián, bảo quản thực phẩm trong hộp đựng kín và giữ bát đĩa sạch sẽ. Gia đình có thể thuê dịch vụ diệt côn trùng nếu cần.

Anh Ngọc (Theo Webmd)