Lười tập thể dục, thể thao

Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Cedars-Sinai, California, Mỹ, chỉ ra những người đàn ông chăm tập thể dục có thể cải thiện chức năng cương dương và "chuyện ấy". Theo các chuyên gia, tập luyện đều đặn và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp các đấng mày râu cải thiện khả năng bơm máu ở vùng nhạy cảm, từ đó duy trì độ cương cứng cũng như sự dẻo dai của "cậu nhỏ".

Vệ sinh răng miệng không cẩn thận

Vệ sinh răng miệng không đúng cách dễ dẫn tới bệnh viêm lợi (nướu) tiến triển, được gọi là viêm nha chu, có liên quan đến việc tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Nghiên cứu công bố trên Journal of Sexual Medicine chỉ ra những người đàn ông mắc chứng chảy máu chân răng có nguy cơ rối loạn cương cao gấp 2 lần người bình thường. Nghiên cứu lý giải rằng khi mọi người bị viêm lợi, vi khuẩn từ miệng có thể thâm nhập vào máu.

Một khi đã đi vào máu, virus có thể gây ảnh hưởng đến động mạch và tĩnh mạch khiến chúng khó có thể thu hẹp - giãn nở, giống như trong trường hợp bị bệnh tim. Chính điều này làm gia tăng nguy cơ rối loạn cương dương. Thực tế, ngày càng nhiều nghiên cứu chứng tỏ rằng rối loạn cương là một biểu hiện sớm của bệnh tim mạch.

Để tránh viêm lợi bùng phát thành vấn đề lớn, cánh mày râu cần giữ gìn răng miệng bằng cách loại bỏ sạch thức ăn bám giữa các kẽ răng, gần với lợi. Nên dùng bàn chải nhỏ chuyên dụng hoặc chỉ tơ nha khoa để vệ sinh răng. Chải răng chỉ làm sạch 60% diện tích bề mặt răng, vì vậy, cách tốt nhất là làm sạch cao răng, nguyên nhân gây ra viêm lợi.

Ăn thực phẩm không lành mạnh

Thừa cân và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh sẽ tác động không tốt đến dương vật. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard năm 2011, nam giới thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo chuyển hóa (như bánh quy, bánh ngọt, chocolate, khoai tây chiên, các món chiên và chế biến sẵn) sẽ tạo ra tinh trùng có chất lượng kém hơn so với những người đàn ông duy trì chế độ ăn uống cân bằng (gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau và cá). Do đó, phái mạnh cần tăng cường các bữa ăn giàu dinh dưỡng để tránh béo phì vì có thể khiến dương vật teo lại khi cân nặng và vòng eo tăng lên.

Không ăn đủ trái cây hoặc rau

Rau và trái cây luôn là những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chất có trong trái cây và rau mang lại hiệu quả trong việc chống lại các gốc tự do phát triển trong mạch máu và gây hại cho cơ thể. Chất chống oxy hóa cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe của mạch máu. Theo một nghiên cứu năm 2008 của Đại học Texas A&M, Mỹ, ăn dưa hấu có thể điều trị hiệu quả và thậm chí hỗ trợ ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương nhờ có hợp chất citrulline-arginine.

Hút thuốc lá thường xuyên

Hút thuốc lá thường xuyên không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới phổi mà còn góp phần gây tắc nghẽn, làm giảm đáng kể kích thước dương vật. Các chất có hại trong khói thuốc lá có thể gây hại cho các mạch máu, dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và gây hại cho các mô dương vật. Ngoài ra, vì hút thuốc có liên quan đến tình trạng tim, lưu lượng máu đến nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả dương vật, cũng bị ảnh hưởng.

Hải My (Theo Time of India)