Cháu năm nay 27 tuổi cao 1.61 m nặng 59 kg. Hè vừa qua cháu đã giảm được. 3kg nhờ uống nước ép bí đao và ăn ít. Nhưng vào năm học mới cháu không có thời gian nên không uống hai thứ trên nữa nên giờ lại tăng cân lại. Xin bác sĩ có thể tư vấn cho cháu một thực đơn để giảm cân. Cháu cảm ơn