Em cao 1.55m, cân nặng 52 kg. Phần bụng, đùi, bắp tay khá to. Hiện tại em có nhu cầu muốn giảm cân.
1. Vời chiều cao như trên em giảm xuống còn bao nhiêu cân là phù hợp?
2. Với điều kiện kinh tế trung bình, không có nhiều thời gian, ở 1 mình, em cần có chế độ ăn uống và luyện tập như thế nào để cân nặng giảm mà vẫn có sức khỏe tốt để làm việc cũng như da dẻ hồng hào, khỏe mạnh.