Tôi cao 1,55 m, trước đây tôi nặng 48 kg, nhưng khoảng 6 tháng trở lại đây tôi tăng đến 5 kg, vòng bụng to đến 80 cm, tôi ăn một phần ba chén cơm mỗi bữa, nhiều rau và ít thịt, tôi phải ngồi nhiều do làm việc văn phòng. Xin bác sĩ tư vấn giúp tôi là thế nào để giảm mỡ bụng khoa học.

Em là nhân viên văn phòng, em năm nay 30 tuổi chưa lập gia đình, vì thời gian em ngồi nhiều hơn là đi, thân hình thì mập, em cao 1m55 cân nặng 53 kg, em thấy mỡ ở phần bụng dưới của em nhiều, em thường ăn uống 2 buổi là sáng và tối, mỗi bữa ăn điều có rau, thịt cá... Mỗi ngày em tập thể dục tại chổ từ 15 phút có khi thì chạy bộ 30 phút. Tối gần đi ngủ em có dùng tay bóp bụng, cách này em xem trên mạng, em hay ăn vặt, ngồi làm việc ở văn phòng có lúc em tập hót bụng vào rồi phình ra, dùng tay bóp phần mỡ ở bụng, cho em hỏi những động tác như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không ạ.

Chào chuyên gia, em năm nay 30 tuổi, công việc hiện tại là nhân viên văn phòng nên phải ngồi nhiều. Sau sinh mỡ bụng càng ngày càng nhiều. Em thuộc vào nhóm khó giảm cân, đặc biệt là mỡ bụng. Em tham khảo trên mạng và định dùng Finomas để mát-xa bụng. Em muốn hỏi cách đó phải dùng bao nhiêu lâu mới giảm được mỡ bụng và khi giảm được như mong muốn thì có nên dùng tiếp không?
Chân thành cám ơn.

Em năm nay 31 tuổi, cao 1,55m cân nặng 54 kg, công việc của em là nội trợ. Số đo 3 vòng của e là 85-87-93 . Em muốn giảm vòng bụng (vòng 2 của em) xuống 68-70 thôi. Vậy có cách nào để em giảm được như vậy không ạ. Em chưa có con và em lập gia đình được 3 năm rồi ạ. Mặc dù em từng có tập gym và cũng chơi các môn thể thao như bóng bàn và bơi lội, nhưng do thời gian gần đây em bị khớp nên không thể chạy bộ, cũng như tập thể dục được. Em mặc cảm với thân hình của mình quá. Các bác sĩ có cách nào giúp em với. Em xin chân thành cám ơn rất nhiều.

Cháu gầy, cao 1m53 nhưng chỉ nặng 42kg. Gần đây cháu có dấu hiệu tăng cân, tuy nhiên cân nặng chủ yếu tập trung ở vùng bụng, ngấn mỡ rất rõ nhưng toàn thân thì không thấy béo lên. Cháu chưa có gia đình, chưa từng sinh nở. Bác sĩ vui lòng tư vấn giúp cháu chế độ ăn để có thể vừa tăng cân nhưng không có quá nhiều mỡ bụng như hiện nay. Cháu rất cám ơn ạ!
 

Em cao 1m64, nặng 58kg. Từ sau khi sanh đứa thứ 2 và có kế hoạch bằng cách uống thuốc ngừa thai, bắt đầu từ thời gian đó là em bắt đầu tăng cân lên và bụng xổ ra, bị chảy xệ. Em không dám uống thuốc giảm cân vì sợ nhiều tác dụng phụ như báo chí có nói nên chỉ dám uống nhiều nước và khẩu phần ăn giảm đáng kể thậm chí em không dám ăn cơm hay những thức ăn dầu mỡ vì chỉ ăn là em tăng cân rất lẹ. Với cân nặng như vậy nhưng người em nhìn rất xồ xề, đùi và bụng rất bự. Em mong bác sĩ tư vấn giúp em cách làm gọn vùng eo và đùi lại. Em cám ơn.

Tôi thì bị béo phì 100 kg/1,67m. Tôi công việc thường xuyên phải sử dụng rượu bia nên có ăn uống thực phẩm chức năng giảm cân cũng khó xuống. Kính nhờ các bác, anh chị tư vấn giúp và có liệu trình mẫu gửi để tôi tập luyện.

Gửi bác sĩ Lâm,
Em bị mập vùng bụng và đùi. Em có xem trên Internet về các cách giảm mỡ bụng đơn giản, không cần kem hoặc thuốc như là chườm muối nóng, uống nước chanh mỗi ngày, ăn chuối và uống trà nóng... Xin bác sĩ tư vấn giúp em về tỷ lệ thành công từ các phương pháp này có cao không hay cần phải kết hợp thêm việc mát xa hoặc uống thuốc.

Em năm nay 39 tuổi cao 1,53 nặng 55kg. Em đang trong quá trình luyện tập thể dục tại phòng gym mỗi sáng em cho phép mình 1 giờ để luyện tập 30phút em dành cho chạy bộ trên máy, máy hiện thị đi được 3km đạp xe 10phút đi được 2km, còn lại em dùng những loại máy hỗ trợ khác như nâng đỡ chống đẩy và xoay vòng eo tóm lại 60phút một ngày thôi ạ. Em thật sự không hài lòng nhất đó là vòng em hơi to so với chiều cao, em muốn bác sĩ cho em thực đơn ăn hàng ngày để em tiếp tục luyện tập cho có vòng eo gọn gàng và khỏe mạnh ạ.
 

Kính chào bác sĩ Hùng.
Vợ tôi vừa sinh bé thứ 2, bụng thì béo và da bị chảy xệ. Vợ có hỏi ý kiến tôi về việc đi thẩm mỹ viện để giảm béo bụng và cải thiện làn da bụng. Tôi đang băn khoăn không biết có an toàn không? ngoài việc can thiệp thẩm mỹ thì có phương pháp nào an toàn và dễ áp dụng không? Nhờ bác sĩ tư vấn giúp.