Chào các bác sĩ, em hiện nay cao 1m56 nặng 65kg . Em rất dễ tăng cân, một phần do công việc hiện tại là đầu bếp bánh ngọt, dù thường xuyên di chuyển và vận động trong thời gian làm nhưng em vẫn không giảm cân nhiều. Nhất là phần bụng của em dễ mập nhất.
Em thấy hiện nay có rất nhiều biện pháp giảm cân nhưng không biết cách nào phù hợp và có hiệu quả với cơ thể. Em có bệnh đau bao tử và thiếu máu nên cũng ko thể nhịn ăn , em cũng đã thử ăn kiêng ở mức vừa phải nhưng không khả quan lắm. Trước đây em có đến phòng tập gym để giúp cải thiện cân nặng nhưng chỉ cần hoạt động quá nhanh và nhiều trong 1 khoảng thời gian ngắn là em cảm thấy chóng mặt ko thể tự đi được, thở gấp và hơi buồn nôn, nên kể từ đó em chỉ dám sử dụng máy chạy bộ ở mức chạy thấp vừa phải để cho cơ thể có hoạt động mỗi ngày. Xin nhờ các bác sĩ tư vấn dùm em phương pháp nào có thể giúp em cải thiện cân nặng từ từ trong thời gian 2-3 tháng hoặc trong vòng 6 tháng. Với chiều cao 1m56 của em thì cân nặng bao nhiêu là phù hợp thưa bác sĩ ? Xin cảm ơn bác sĩ.