Tôi cao 1m60 nặng 77kg đã có hai con lần lượt là  6 và 8 tuổi. Lúc chưa có gia đình tôi chỉ có 53kg bụng phẳng lì. Em cũng đã tập gym thậm chí tập đến ngất xỉu, ăn uống kiêng khem nhưng vẫn ko có kết quả. Gần đây tôi có đạp xe đạp mỗi sáng 30 phút. Tôi chỉ ăn 3 bữa chính. Bữa trưa tôi chỉ ăn ít cơm, buổi tối ăn gạo lứt hoặc rau trộn với 100g ức gà. Xin bác sĩ tư vấn cách giảm cân.