MỹNữ ca sĩ Miley Cyrus ưa thích môn Pilates, thường tập luyện từ 15 đến 20 phút mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc.
Hà NộiTừng bị liệt nửa người, Xuân, 38 tuổi vực dậy nhờ vật lý trị liệu kết hợp tập luyện, trở thành huấn luyện viên thể hình với vóc dáng săn chắc.
Hà NộiNhờ duy trì tập gym đều đặn trong hai tháng, Đinh Thị Bích, 26 tuổi, lấy lại được vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng ba căng nẩy, thon gọn.
TP HCMBằng chế độ ăn chay trường và thói quen tập gym, Đặng Phạm Phương Chi sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc ở tuổi 29.
Hà NộiMỗi ngày, MC Hải Yến, 30 tuổi, dành một tiếng tập gym, không chỉ rèn thể lực mà còn giúp sở hữu vóc dáng săn chắc, vòng eo "con kiến".
TP HCMSử dụng kem chống nắng thường xuyên, ăn uống lành mạnh, chạy, đi bộ đường dài và đạp xe là cách cơ phó phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy có dáng, da đẹp.
TP HCMNhờ duy trì tập luyện xen kẽ gym, bơi, nhảy zumba, Nguyễn Thủy Tiên, 24 tuổi, có thân hình "đồng hồ cát" nóng bỏng.
Huấn luyện viên Thảo Nguyên hướng dẫn các tư thế yoga cây cầu, cá voi, tác động đến cơ bụng dưới, cơ liên sườn cho vòng eo săn chắc.
Bé Ngọc Cát (10 tuổi) tăng 8 cm sau 6 tháng nhờ bài tập vận động phù hợp lứa tuổi, chế độ ăn đủ 4 nhóm, tăng cường sữa.
Người thừa cân, béo phì có thể xác định dựa vào chỉ số khối cơ thể, tỷ lệ mỡ, vòng eo; cải thiện nhờ thực đơn, vận động hợp lý.
Giảm cân nhằm giảm mỡ thừa, thường do thừa cân, béo phì; còn tăng cơ, giảm mỡ trên cơ chế siết cơ, tiêu mỡ giúp cân nặng xuống vừa phải.
Tùy từng chế độ giảm cân như ăn chay, năng lượng rất thấp, giảm năng lượng chung mà có thể giảm ít hay nhiều cân nặng trong thời gian ngắn.
Nutrihome là hệ thống trung tâm dinh dưỡng, y học vận động quy mô lớn đầu tiên tại Việt Nam với thiết bị hiện đại, y bác sĩ đầu ngành.
Vitamin D thường được tạo ra khi làn da tiếp xúc với ánh nắng; giúp hấp thụ canxi, phospho cho xương, răng phát triển; thiếu hụt gây còi xương, đau khớp…
Nuôi con bằng sữa mẹ 6 tháng đầu đời, thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, vận động hợp lý... có thể giúp mẹ giảm mỡ bụng sau sinh.
Béo phì do cơ thể tích tụ nhiều mỡ, thiếu hoạt động thể lực, cải thiện bằng dinh dưỡng, vận động để giảm mỡ, tăng cơ cho vóc dáng đẹp.
Mẹ có thể ăn kiêng sau sinh 6 tháng, khẩu phần nhiều rau, giảm tinh bột, tập thể dục để giảm cân khoa học, không ảnh hưởng chất lượng sữa.
