Charity tập yoga để lấy lại vóc dáng sau sinh và dần đam mê tập luyện cùng các con nhỏ, theo PopSugar.
Các động tác được thiết kế giúp thon gọn vòng eo, giảm tích mỡ bụng, tập 15 phút mỗi ngày, theo Health+.
Động tác yoga khởi động giúp cơ thể dẻo dai trước khi vào bài tập chính để tránh chấn thương và tập dai sức hơn, theo Health+.
Tư thế cây cầu, động tác xoay eo, nghiêng eo sang hai bên giúp cột sống dẻo dai, theo Health.
Lớp yoga đặc biệt ở New York hướng đến mục tiêu giúp người tập xoa dịu căng thẳng, thư giãn và yêu cơ thể hơn, theo 60 Second Docs.
Bài tập thư giãn vùng cơ lưng, vai, cổ để tránh đau mỏi và giúp phần cơ trung tâm, cơ tay chân dẻo dai, theo Prevention.
Tư thế rắn hổ mang, đẩy ngực, cây cầu, em bé... giúp giảm đau và đưa các đốt sống vào trạng thái tự nhiên, dẻo dai hơn.
Bạn mở rộng các ngón chân, nhìn vào một điểm cố định, hóp nhẹ bụng... để giữ thăng bằng tốt hơn.
Các bài tập yoga giúp phụ nữ mang thai thư giãn, căng duỗi cơ bắp, tinh thần sảng khoái, theo Health+.
Các động tác yoga nhẹ nhàng, giúp thư giãn cơ thể, phù hợp với những ngày cuối tuần thảnh thơi, theo Health.
Jessamyn Stanley (Mỹ) là minh chứng cho thấy ai cũng có thể tập yoga để rèn luyện sức khỏe và thêm yêu cơ thể mình, theo Glamour.
Các động tác yoga được thiết kế giãn cơ bắp khắp cơ thể giúp bạn thư giãn, theo Health+.
Các động tác yoga được thiết kế giúp bạn thư giãn, giảm mỏi cơ hiệu quả, theo Health+.
Các động tác giãn duỗi từng bộ phận cơ thể, rất tốt cho những người thường xuyên làm việc ở tư thế ngồi.
Ngồi máy tính nhiều bị mỏi, bạn có thể tranh thủ các động tác xoay vai, nghiêng đầu qua vai kết hợp hít thở sâu bằng bụng, theo Health+.
Các động tác giãn duỗi, vặn xoắn tác động lên hệ tiêu hóa nhằm kích thích cơ quan này làm việc hiệu quả hơn.
Bạn dành vài phút tập yoga ngay trên giường vào buổi sáng sớm và buổi tối trước khi đi ngủ để giữ dáng đẹp, khỏe mạnh.
Ngồi văn phòng nhiều bị đau mỏi cổ, bạn làm vài động tác xoay vai - nghiêng lườn - mở ngực để giãn duỗi cơ thể, tăng tuần hoàn máu.
Bạn giữ cơ trung tâm, thăng bằng cơ thể, dần dần nâng chân lên không trung để thực hiện động tác yoga phức tạp này, theo Health.
Các động tác yoga nhẹ nhàng đánh thức cơ thể, giảm đau mỏi, căng thẳng vùng cơ xương khớp khắp cơ thể, theo Health.
