Bài yoga giúp cột sống dẻo dai

Tư thế rắn hổ mang, đẩy ngực, cây cầu, em bé... giúp giảm đau và đưa các đốt sống vào trạng thái tự nhiên, dẻo dai hơn.

Huấn luyện viên yoga Nguyễn Hiếu hướng dẫn một số bài tập giúp hỗ trợ cột sống.

Bài một