5 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn giảm căng thẳng

Các động tác giãn duỗi từng bộ phận cơ thể, rất tốt cho những người thường xuyên làm việc ở tư thế ngồi.

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu lưu ý mọi người nên dành khoảng 10 đến 15 phút tập hít thở bằng bụng để làm nóng cơ thể trước khi thực hiện các bài tập.

Bài một