3 phút tập tại chỗ hết đau mỏi cổ

Ngồi văn phòng nhiều bị đau mỏi cổ, bạn làm vài động tác xoay vai - nghiêng lườn - mở ngực để giãn duỗi cơ thể, tăng tuần hoàn máu.

Huấn luyện viên Diễm Ngọc, Trung tâm Chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare hướng dẫn một số động tác giúp giảm đau mỏi vai cổ gáy dành cho người ngồi nhiều. Mỗi động tác thực hiện từ 5 đến 10 lần.

Động tác một