Nhiều người thích nằm nghiêng khi ngủ, số khác nằm ngửa hoặc nằm sấp để ngon giấc hơn, trắc nghiệm để biết tư thế nào tốt hơn cho tim.
Chế độ ăn giảm chất béo không tốt, có nhiều rau quả và ngũ cốc không hạt góp phần điều hòa huyết áp, phòng bệnh tim.
Bắp cải, súp lơ trắng, bông cải xanh, cải xoăn, cải rổ rất giàu folate, carotenoid, vitamin C, có đặc tính chống ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Tôi 43 tuổi, bị rung nhĩ, tăng huyết áp. Sau Tết, tôi uể oải, nhịp tim lúc nhanh lúc chậm, làm việc kém. Cách nào giúp phục hồi sức khỏe tim mạch? (Trọng Tuấn, TP HCM)
Tôi không mắc bệnh tim, Tết có uống rượu, bia. Hết Tết, nhịp tim của tôi không đều, như vậy có nguy hiểm không? (Đỗ Đạt, 49 tuổi)
Uống nhiều nước ngọt có tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch? Tôi sử dụng đồ uống này như thế nào thì an toàn vào dịp Tết? (Ngọc Lý, 28 tuổi)
Hạn chế các món ngày Tết chứa nhiều muối như lạp xưởng, củ kiệu muối, thịt ngâm mắm, giò chả… giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.
Thực phẩm nhiều cholesterol như trứng, hải sản có vỏ, cá mòi có lợi cho sức khỏe, trong khi thịt chế biến sẵn, đồ chiên làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Hạn chế thịt đỏ, uống rượu bia vừa phải, giảm căng thẳng giúp giữ cholesterol ở mức an toàn trong những ngày nghỉ.
Người có thói quen sử dụng rượu, bia có thể gây tổn thương cấu trúc, chức năng tim, dẫn đến tăng huyết áp.
Bơ, các loại hạt, dầu ô liu, cá béo cung cấp axit béo không bão hòa đơn góp phần giảm cholesterol xấu trong máu, tăng mức cholesterol tốt, có lợi cho tim mạch.
Nước ép cà chua, trà xanh, sữa đậu nành... chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ góp phần cân bằng cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Chất béo trung tính (triglyceride) là gì và nó ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch thế nào... sẽ được giải đáp qua bài trắc nghiệm bên dưới.
Nằm yên một chỗ suốt một tháng sau khi mổ trĩ, người đàn ông xuất hiện cục máu đông rải rác khắp tĩnh mạnh khiến chân sưng vù, nguy cơ hoại tử.
Trắc nghiệm bên dưới giúp độc giả biết những bộ đôi vitamin và khoáng chất có thể kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Thường xuyên vận động, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng, hút thuốc… có thể giúp giảm nguy cơ bị cơn đau tim tấn công.
Người đàn ông đến khám do khó thở, bác sĩ phát hiện 3 nhánh mạch vành hẹp nặng, nguy cơ nhồi máu cơ tim nếu không nong kịp thời.
Thiếu ngủ, cơ thể thiếu kali, rối loạn hormone tuyến giáp... có thể khiến huyết áp tăng cao, gây hại cho tim mạch.
Mỗi ngày ăn bao nhiêu quả trứng thì tốt cho tim, lòng đỏ hay lòng trắng trứng chứa nhiều cholesterol hơn... những thắc mắc này được giải đáp qua câu hỏi trắc nghiệm dưới đây.
Tiêu đen xay, hành khô, quế giúp tăng hương vị cho món ăn, hạn chế lượng muối, nghệ có nhiều kali giúp cân bằng huyết áp.