Sự bền bỉ giúp bé có thể hoạt động thể chất cũng như tư duy một cách tập trung và hiệu quả trong thời gian dài, theo đại diện Nestlé Việt Nam.
Người trung tuổi nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe xương, tăng khả năng giữ thăng bằng, phòng tránh té ngã khi về già.
Một số trẻ thường ngồi xòe hai chân kiểu chữ W nhưng thói quen này có nguy cơ ảnh hưởng tới sự phát triển xương, khớp và khả năng vận động.
Trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện, nhưng một số sai lầm thường gặp của cha mẹ có thể khiến bé biếng ăn, còi cọc.
Chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe hàng tuần giúp tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và sức khỏe tổng thể.
Cha mẹ muốn con tăng trưởng tốt nhưng chưa biết các bài tập có tác dụng tăng cường hệ xương, cải thiện chiều cao, trắc nghiệm giúp bạn chọn đúng cách.
Ngày Tết nên ăn đủ nhóm thực phẩm, đúng bữa, bổ sung nước đúng cách, lưu ý vệ sinh an toàn thực phẩm và vận động thân thể.
Phụ huynh có thể khuyến khích con vận động nhiều hơn bằng cách giúp bé biết lợi ích của tập thể dục, cả nhà cùng ra ngoài chơi.
Đạp xe tác động lên các cơ phần dưới cơ thể, giúp trẻ tăng sự dẻo dai, rèn luyện thể chất.
Chế độ dinh dưỡng, nội tiết tố, giới tính, vận động và các bệnh lý có tác động đến phát triển chiều cao của trẻ.
Bí đỏ giàu sắt, kali, magie và chất xơ giúp đường ruột khỏe mạnh, khoai lang tăng cường thị lực, hệ miễn dịch.
Trẻ thường xuyên thực hiện bài tập nhảy ếch, bật nhảy, đi nhón chân có thể cải thiện sức mạnh đôi chân, giúp khớp dẻo dai và linh hoạt.
Bài tập vẽ bằng hai tay, chạm khuỷu tay giúp tăng cường nhận thức, rèn luyện sự nhanh nhẹn của trẻ.
Hoạt động thể chất vừa sức tốt cho não, giúp trẻ tư duy tốt, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc.
Vận động với các bài tập phù hợp giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, xem thêm qua trắc nghiệm dưới đây.
Nước hồ bơi có thể chứa nhiều mầm bệnh trú ngụ, gây bệnh viêm xoang, viêm tai giữa cho trẻ, nhiều ca bệnh nặng phải nhập viện.
Trẻ em nên chơi đa dạng các môn thể thao, dành tối thiểu hai ngày nghỉ trong một tuần để tránh nguy cơ chấn thương.
Gia đình nên cho trẻ học bơi khi đủ 12 tháng tuổi, nên học các kỹ năng sinh tồn dưới nước trước khi học kỹ thuật bơi.
Củ dền có thể ép nước, làm sinh tố hoặc nướng để ăn kèm salad, nhằm tăng vận động, sử dụng oxy hiệu quả và giảm cân tốt hơn.
Ngáy có thể là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, từ đó gây rối loạn tăng động giảm chú ý hoặc rối loạn hành vi khác ở trẻ.
