Tôi thừa cân, thường xuyên mệt mỏi, hay ăn thực phẩm chế biến sẵn. Tập thể dục có giúp giảm cân và nguy cơ ung thư như ung thư đại trực tràng không?
Bạn tôi thường tập gym khi đói để đốt mỡ, giảm cân còn tôi phải ăn nhẹ để tránh tụt huyết áp, mệt mỏi, liệu cách nào hiệu quả hơn?(Tùng, 33 tuổi, Hà Nội).
Bên cạnh ăn uống lành mạnh, trẻ vận động thể chất thường xuyên, vừa sức có thể tăng cường chức năng não và tốt cho tim mạch.
Chọn thời điểm tập thể dục phù hợp với nhịp sinh học của cơ thể quan trọng hơn vận động cố định vào một khung giờ.
Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường các cơ thân dưới, giảm cân hiệu quả, cải thiện tâm trạng và tập trung.
Chạy bộ khiến da dễ chảy xệ, nhăn nheo. Điều này đúng không và nên chạy bộ thế nào? (Hoa, 35 tuổi, Hà Nội)
Bạn muốn con rèn thể lực tốt nhưng chưa biết bài tập nào có tác dụng tăng sức mạnh, cải thiện hệ xương. Trắc nghiệm này giúp bạn chọn đúng cách.
Đi bộ nhanh, chơi tennis, bơi lội, khiêu vũ, góp phần giúp phụ nữ trong hoặc sau mãn kinh khỏe khoắn, tăng cường khả năng miễn dịch, phòng ngừa ung thư vú.
Thư giãn, uống ít rượu bia, không dùng thực phẩm chứa caffein sau 16h, làm mát phòng ngủ là những việc nên làm mỗi ngày để ngủ nhanh và ngon giấc.
Tôi có thói quen luyện tập thể dục mỗi ngày, sắp tới dự định nâng ngực. Sau phẫu thuật bao lâu thì tôi có thể tập thể dục, cần lưu ý gì? (Hồng Khánh, TP HCM)
Tập thể dục có cải thiện sức khỏe và phòng ngừa ung thư không? Tập luyện thế nào để mang đến nhiều lợi ích? Nhờ bác sĩ tư vấn. (Nguyễn Hồng Huệ, Đà Nẵng)
Sự bền bỉ giúp bé có thể hoạt động thể chất cũng như tư duy một cách tập trung và hiệu quả trong thời gian dài, theo đại diện Nestlé Việt Nam.
Người trung tuổi nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để duy trì sức khỏe xương, tăng khả năng giữ thăng bằng, phòng tránh té ngã khi về già.
Một số trẻ thường ngồi xòe hai chân kiểu chữ W nhưng thói quen này có nguy cơ ảnh hưởng tới sự phát triển xương, khớp và khả năng vận động.
Trẻ cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn diện, nhưng một số sai lầm thường gặp của cha mẹ có thể khiến bé biếng ăn, còi cọc.
Chạy bộ, bơi lội, yoga, đạp xe hàng tuần giúp tăng sức bền, cải thiện chức năng phổi và sức khỏe tổng thể.
Cha mẹ muốn con tăng trưởng tốt nhưng chưa biết các bài tập có tác dụng tăng cường hệ xương, cải thiện chiều cao, trắc nghiệm giúp bạn chọn đúng cách.
Ngày Tết nên ăn đủ nhóm thực phẩm, đúng bữa, bổ sung nước đúng cách, lưu ý vệ sinh an toàn thực phẩm và vận động thân thể.
Phụ huynh có thể khuyến khích con vận động nhiều hơn bằng cách giúp bé biết lợi ích của tập thể dục, cả nhà cùng ra ngoài chơi.
Đạp xe tác động lên các cơ phần dưới cơ thể, giúp trẻ tăng sự dẻo dai, rèn luyện thể chất.
