Để bắt đầu buổi sáng năng động, mọi người có thể tập khởi động, squat, duỗi người bằng tư thế con chó úp mặt.
Lối sống ít vận động làm giảm khả năng điều chỉnh đường huyết và insulin của cơ thể, là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Không sản phẩm nào có thể ngăn chặn việc già đi nhưng con người có thể kiểm soát tốc độ lão hóa nhờ vào thói quen sinh hoạt.
Việc giữ cho đầu gối khỏe mạnh bằng cách thay đổi các thói quen không tốt có thể giúp bạn giữ được khả năng vận động ngay cả khi về già.
Vận động giúp tăng cường sức mạnh xương, củng cố mô cơ và sụn, từ đó giúp giảm đau khớp hiệu quả.
Tập thể dục bất kỳ mùa nào trong năm cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng vào mùa đông cần thận trọng để không ảnh hưởng tới xương khớp.
Trang trí món ăn bằng rau quả, khuyến khích trẻ ăn đúng giờ, gia giảm lượng đường… là một số cách phụ huynh bận rộn duy trì thể trạng cho con.
Kéo ngón chân, căng, duỗi, bấm ngón chân, cuộn ngón chân trên khăn, uốn cong các ngón chân… là những bài tập giúp ngón chân cái giảm đau, tăng độ linh hoạt.
Rèn luyện cơ thể thường xuyên mang đến nhiều lợi ích nhưng nếu mắc phải một số sai lầm khi tập có thể gây hại cho các khớp.
Phụ nữ thường xuyên vận động thể chất có thể giảm mỡ, nồng độ hormone giới tính, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú.
Tăng đường huyết có thể xảy ra ở trẻ em mắc bệnh tiểu đường type 1 hoặc type 2, với triệu chứng như mệt mỏi, khát, đi tiểu nhiều.
Sự lão hóa của cơ thể, mắc các bệnh lý như tim mạch, tiểu đường cùng thói quen ít tập luyện làm giảm khả năng vận động ở người già.
Chế độ ăn Địa Trung Hải, dùng các loại thực phẩm từ thực vật, vận động 150 phút mỗi tuần… có thể phòng ngừa ung thư vú.
Lối sống thiếu lành mạnh, chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lười thể dục thể thao khiến ngày càng nhiều người Việt mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường.
Ở thành phố, ngoài những giờ học thể dục, thể thao ở trường, khả năng vận động thể thao không nhiều.
Những hoạt động đơn giản như đi bộ, đạp xe, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn… có thể giúp rèn luyện cơ bắp hiệu quả.
Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần giúp người mắc bệnh tiểu đường type 2 hạn chế tình trạng tăng đường huyết và kháng insulin.
Cơn đau thường xuất hiện ở một bên đầu hoặc một bên mặt, đau nhức quanh mắt rồi lan dần ra cổ, vai gáy, gây cứng cổ vai gáy…
Các bài tập về cột sống, vai và lưng, hông, chân,.. giúp tăng tính linh hoạt cho các khớp, giảm chấn thương khi tập luyện thể dục thể thao.
Tập thể dục vừa phải như đi bộ nhanh, đạp xe… 25 phút mỗi ngày có thể giúp giảm hơn 40% nguy cơ đột quỵ.
