Đồng nghiệp của tôi năm nay 66 tuổi rồi. Chú đã nghỉ hưu nhưng trường tôi mời về làm chuyên gia tư vấn pháp luật mấy năm nay. Mặc dù, tuổi đã cao ngang tuổi bố mẹ tôi nhưng chú vẫn tích cực làm việc và tập thể dục mỗi ngày. Chú kể rằng đã mua thẻ đi bơi vào các buổi sáng sớm ngay tại bể bơi trong khu chung cư đang ở. Sau khi mua thẻ, bơi được mười buổi thì gặp chút vấn đề sức khỏe, phải nhập viện làm phẫu thuật, nên bẵng đi hơn nửa tháng chú mới quay lại.
Trời khá lạnh, bể chỉ lưa thưa vài người. Chú để ý thấy một bác tuổi có vẻ khá cao, người nhỏ thó, cặm cụi bơi hết vòng nọ đến vòng kia. Nhân lúc nghỉ cạnh bác, chú lân la bắt chuyện thì biết bác sống cách bể bơi hơn 5 km, ngày ngày đi xe đạp đến bơi.
Thấy chú hỏi han ân cần, bác thật thà kể: "Cả đời tôi mong được bơi ở bể bơi mà đầu năm nay mới được toại nguyện. Ông cụ thân sinh ra tôi trước phục vụ ở một khách sạn của người Tây, họ nói là chỉ quan hai, quan ba trở lên mới được bơi ở bể bơi khách sạn. Cụ ao ước cả đời mà nào đã được nhúng chân xuống bể bơi dù chỉ một lần. Tôi năm nay tròn 80, xưa làm bảo vệ, lương hưu ba cọc ba đồng thì làm gì có cả chục triệu mua vé bơi. Con trai cũng làm bảo vệ. Chả biết nó tiết kiệm từ bao giờ mà Tết ra mừng tuổi tôi cái thẻ bơi 18 tháng. Sướng ơi là sướng. Tôi chả bỏ buổi nào đâu ông ạ".
Rồi bác nhoài ra "làm vài vòng nữa để về còn đi đánh giày kiếm thêm". Gương mặt hằn bao nỗi vất vả vẫn ánh lên niềm vui, hạnh phúc tuổi già "vẫn còn khoẻ khoắn, được con cái quan tâm để có cái hơn cha" như bác tâm sự. Đó là câu chuyện ở bể bơi mà chú đồng nghiệp của tôi đã chia sẻ trên Facebook. Đọc xong, tôi bỗng thấy bâng khuâng suy nghĩ đến tầm quan trọng của sức khỏe, của việc tập thể dục giữ sức khỏe và thái độ sống của mỗi chúng ta trong việc rèn luyện để cải thiện sức khỏe.
Có thể thấy, cuộc sống khó khăn, tuổi đã cao nhưng cũng không thể làm nhụt ý chí rèn luyện thể dục thể thao của bác và chú. Không nói đâu xa, bố tôi năm nay 70 tuổi nhưng sáng nào ông cũng dậy từ 5h để đi bộ. Mẹ tôi 67 tuổi vẫn đi tập Yoga hàng ngày. Dù nắng hay mưa, nóng hay lạnh, bố mẹ tôi vẫn đi thể dục đều đặn. Trong khi đó, rất nhiều người trẻ như tôi lại không thể làm điều tương tự.
>> Tôi giảm 15 kg không cần tới phòng gym
Trước đây, tôi bận đi làm suốt, về nhà mệt chỉ muốn nghỉ nên không bao giờ biết tập thể dục. Mãi đến thời gian nghỉ Tết Ất Tỵ năm nay, tôi mới quyết tâm đi thể dục và ăn kiêng để giảm cân. Tôi nghĩ mình chưa đủ thời gian và sự kiên trì để đến phòng tập nên không vội mua thẻ tập. Tôi tận dụng tất cả thời gian được nghỉ Tết, các ngày cuối tuần không bận đi làm để đi thể dục cùng con gái nhỏ năm nay 10 tuổi. Con gái đi xe đạp của con, tôi đi bộ theo sau. Vừa là luyện cho con gái đi xe đạp ra đường cho quen, vừa để tôi đi bộ cho khỏe.
Hai mẹ con tôi đi từ nhà sang gần nhà bố mẹ tôi có một khu vực thể dục công cộng của cư dân phường Văn Phú, quận Hà Đông, Hà Nội. Ở đó có lắp đặt một số loại máy tập cho người dân đến tập tự do. Mẹ con tôi hết tập các động tác chạy bộ, gập bụng rồi lại tập chân, tay với máy. Cứ mỗi chiều sang đó tập ít nhất một tiếng đồng hồ nên tôi cũng cảm thấy khỏe hơn khá nhiều.
Không chỉ có tôi lười tập thể dục, nhiều người bạn của tôi cũng không khá hơn là mấy. Họ không bao giờ tập thể thao, hoặc có quyết tâm mua thẻ tập gym cả năm xong lại vứt xó, bỏ tập. Có rất nhiều lý do, nhưng nhiều nhất chính là do họ quá bận rộn. Vì guồng quay công việc, nhiều người phải tăng ca thường xuyên, dành phần lớn thời gian với những bản kế hoạch và deadline. Về đến nhà, cơ thể mỏi mệt, họ chỉ muốn nằm dài trên giường. Ý chí ban đầu để có một thân hình đẹp cũng dần bị lãng quên.
Tôi nghĩ rằng dù là trẻ hay già cũng đều nên cố gắng tập thể dục để cải thiện sức khỏe. Nhưng điều quan trọng nhất là tập thể dục phù hợp với bản thân. Cần lập kế hoạch dựa trên tình trạng thể chất, chẳng hạn như huyết áp, lượng đường trong máu, khớp gối và các chỉ số khác, đừng mù quáng chạy theo xu hướng và hãy nhớ rằng những gì phù hợp với mình là tốt nhất. Có thể khẳng định một điều rằng tuổi tác không phải là rào cản nếu bạn muốn khỏe mạnh. Nên tôi khuyên các bạn trẻ hãy trân quý sức khỏe của mình khi còn chưa muộn.
- 'Nhân viên phòng gym phá nát buổi tập của tôi'
- 'Khách tập chay bị phòng gym phân biệt đối xử'
- Chi 100 triệu mua dụng cụ tập tại nhà sau khi nghe báo giá phòng gym
- Các 'bà thím' vô ý thức ở phòng gym
- Thể dục nửa đêm
- Ra đường tập thể dục mùa dịch