Các động tác với tạ đơn giúp ngực nở vai chắc

Các bài tập được thiết kế giúp cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai săn chắc, nở nang, tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.

 

 

Các động tác với tạ đơn giúp phần trên cơ thể khỏe khoắn

Hội An