Tập tay với các bài hít đất

Huấn luyện viên Shin Phamm giới thiệu các bài tập chống đẩy đơn giản giúp tăng cường sức mạnh tay sau ở đàn ông. 

 

 

Hướng dẫn tập tay sau với calisthenics

Cao Khẩm

• Bài tập tạ kết hợp xà để tăng lực cánh tay