Kéo giãn cơ buổi sáng, hít thở sâu, ăn các loại hạt ngủ trưa... là những thói quen tốt giúp tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật.
Eva Longoria, nữ diễn viên phim "Những bà nội trợ kiểu Mỹ" tập tạ, thiền, tắm nước lạnh và viết nhật ký mỗi ngày để giữ vóc dáng và tinh thần khỏe mạnh.
Tôi chỉ làm việc bốn tiếng mỗi ngày và dành thời gian nghỉ ngơi, trồng hoa, làm vườn, vui chơi, người Đức thấy bình thường, người Việt chê lười biếng.
MỹMarissa Teijo, 72 tuổi, là người phụ nữ lớn tuổi nhất tham dự cuộc thi Hoa hậu Texas, vẫn giữ được sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và linh hoạt.
Trứng, bột yến mạch, salad, quả mọng, sữa chua là những món ăn sáng giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ phòng bệnh.
MỹAnne Mahlum, nữ triệu phú đồng thời là chuyên gia hiệu suất, ưu tiên tập thể dục nặng, uống nhiều nước, ngâm mình trong đá lạnh và ngủ đủ giấc để kéo dài tuổi thọ.
AnhJohn Starbrook tham gia 52 giải chạy marathon từ lúc 53 tuổi, tập thể dục 6 ngày một tuần tại phòng gym, giúp cơ bắp săn chắc và xương khớp dẻo dai.
Tiêm chủng cho người cao tuổi là một trong những biện pháp hiệu quả và tiết kiệm để ngăn bệnh chuyển nặng, giảm áp lực cho hệ thống y tế.
MỹRoger Wonson, 100 tuổi, cho biết chìa khóa sống lâu, khỏe mạnh của ông là niềm đam mê âm nhạc, giảm khẩu phần ăn và duy trì sự đồng cảm.
AnhNghiên cứu mới cho thấy leo cầu thang là hoạt động giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, ngừa bệnh tim cũng như đột quỵ hiệu quả.
Không uống rượu, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên giúp phái đẹp cải thiện sức khỏe và tuổi thọ.
MỹRoy Cohen, 101 tuổi, giám đốc công ty dược phẩm khuyên mọi người sống có mục tiêu, duy trì kết cộng đồng, ăn theo chế độ Địa Trung Hải và tập thể dục.
Chuỗi giải chạy fun run với chủ đề "Khai bước Alpha, bật mood sống khỏe" diễn ra vào ngày 2 và 3/3, tại Thanh Hóa, Hải Phòng và Hà Nội.
Trung QuốcZou Heping, 70 tuổi, giữ cơ bụng 6 múi bằng leo núi với những động tác độc lạ như "ếch lên dốc" và bò trườn khi xuống.
Các nghiên cứu chỉ ra di truyền chỉ quyết định 25% tuổi thọ, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường và thói quen sống.
MỹỞ tuổi 73, tỷ phú Richard Branson vẫn dẻo dai và năng động nhờ việc chơi quần vợt, sau đó lướt ván diều và đạp xe.
Chế độ ăn DASH, Địa Trung Hải, MIND cung cấp nhiều dưỡng chất cho phụ nữ trung niên, giúp giữ dáng và tăng cường sức khỏe tim mạch, não bộ, xương khớp.
MỹĐể có sức khỏe dẻo dai ở tuổi 83, bác sĩ Joseph Maroon chạy bộ, đạp xe, tập pilates và tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống.
Một số thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại là thủ phạm khiến chất lượng giấc ngủ kém đi.
AnhCụ bà Katie MacRae khỏe mạnh ở tuổi ngoài 100 do sở thích làm vườn, lối sống bận rộn và thói quen mỉm cười với cả người xa lạ.
