Thực phẩm ăn sáng giàu protein như trứng, hạt, đậu nành hoặc sữa chua giúp tăng cảm giác no, cung cấp năng lượng để trẻ học tập, vui chơi.
Ngoài salad bơ trứng, các món như hạt lanh, nước ép cà chua, lựu dùng khi bụng đói cũng cung cấp nhiều dưỡng chất góp phần cải thiện độ nhạy insulin, giảm đường huyết.
Dù đồ ngọt dễ làm tăng đường huyết nhưng một số món quen thuộc như ngũ cốc, đồ nhẹ, thực phẩm chiên, rượu bia cũng có thể là nguyên nhân.
Các món chứa dầu ôliu, chocolate đen, cà chua, hạt, tỏi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm viêm, hạ mức cholesterol và phòng bệnh tim.
Trẻ ăn hạt óc chó, trứng, quả bơ, đậu nành, hạt chia không chỉ giảm đói giữa các bữa chính mà còn cung cấp omega 3 tăng cường chức năng não.
Không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà hạt óc chó, hạnh nhân, kiwi, chuối, trà hoa cúc còn góp phần thư giãn cơ thể, ngủ ngon giấc hơn.
Sữa chua, hạt hạnh nhân, quả kiwi, chuối không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng thư giãn, sản xuất hormone giấc ngủ tự nhiên, giúp trẻ ngon giấc.
Chất béo lành mạnh có nhiều trong dầu ôliu, cá béo, các loại hạt, quả bơ rất cần thiết cho não đang phát triển của trẻ.
Trứng, sữa, các loại hạt, hải sản có vỏ giàu protein, ít carbohydrate giúp no lâu, giảm ăn vặt và hỗ trợ giảm cân.
Người mắc bệnh thận tránh thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa như thịt mỡ, đồ chiên xào và muối, dưa muối, mắm.
Đây là một món ăn quen thuộc, đặc trưng của miền Bắc Việt Nam trong những ngày mùa đông.
Bánh chưng, giò chả, canh móng giò, dưa hành củ kiệu, bánh kẹo chứa đường bổ sung, chất béo xấu làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Ăn tiết canh có nguy cơ mắc bệnh nào không? Tôi đã ăn một bát nhỏ tiết canh, cần làm gì để phòng ngừa? (Quang Trung, 29 tuổi, Nam Định)
Canh gà hầm thuốc bắc, canh cải bó xôi nấu tôm, canh củ quả thập cẩm, cháo trứng gà với tía tô, trà gừng mật ong là những món giúp nâng cao đề kháng trong dịp giáp Tết bận rộn.
Nhiều người nghĩ trứng, sữa, thịt mới cung cấp protein, thực tế không ít thực phẩm cũng có dưỡng chất này, giúp trẻ tăng trưởng tốt.
Trẻ dưới một tuổi không nên dùng mật ong vì có nguy cơ ngộ độc, còn đồ ngọt, thịt chế biến ít giá trị dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe.
Món ăn hấp dẫn này đã trở thành đặc sản vùng núi Tây Bắc, rất được bà con nơi đây yêu thích.
Đây là một trong những món ăn truyền thống trong dịp Tết Nguyên Đán và cũng vô cùng quen thuộc với người Việt Nam.
Phụ huynh nên cho trẻ ăn các nhóm thực phẩm như sữa, protein nạc, rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tăng trưởng và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Bánh mì baguette của Pháp, những quả mọng Acai ở Brazil là các món ăn nhiều du khách yêu thích ngay lần ăn thử đầu tiên.
