"Căng da bụng chùng da mắt" là hiện tượng sinh lý của cơ thể, xảy ra do nhiều yếu tố và có thể điều chỉnh được bằng cách thay đổi lối sống.
Uống cà phê, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở sâu có thể giúp tăng tỉnh táo, giảm buồn ngủ trong ngày.
Ngủ quá ít có thể làm tăng nguy cơ mắc một số tình trạng sức khỏe gồm cao huyết áp, béo phì, tiểu đường và suy giảm hệ thống miễn dịch.
Bổ sung sắt, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, vận động thường xuyên, giảm cân nếu thừa cân, góp phần tăng năng lượng, giảm mệt mỏi.
Nhiều người buồn ngủ quá mức vào ban ngày thường do thiếu ngủ, song cũng có thể cảnh báo bệnh nguy hiểm.
Cảm giác buồn ngủ sau khi xuất tinh được điều chỉnh bởi các yếu tố hormone, thần kinh, tiêu hao năng lượng, hệ thần kinh giao cảm giảm hoạt động giúp cơ thể thư giãn.
Tôi 53 tuổi, hay bị đau đầu kèm theo buồn ngủ, mức độ đau không nhiều nhưng hay lặp lại. Bệnh do nguyên nhân gì, điều trị thế nào? (Vũ Bằng, Đồng Nai)
TP HCMAnh Đại, 30 tuổi, thường xuyên buồn ngủ, tay chân bủn rủn không đứng dậy được tưởng đột quỵ, nhập viện bác sĩ chẩn đoán do bệnh ngủ rũ.
Nhiều người nghĩ ngáp thường do buồn ngủ, song tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh thần kinh liên quan đến giấc ngủ.
Thường xuyên buồn ngủ có thể do thiếu năng lượng, giảm miễn dịch, thay đổi thời tiết, nhưng đôi khi thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng gây ra tình trạng này.
Nếu đã ngủ 7-8 tiếng buổi tối nhưng vẫn uể oải vào ban ngày có thể bạn đang gặp vấn đề sức khỏe nào đó mà chưa được phát hiện.
Trà hoa cúc, quả kiwi, nước ép anh đào, cá béo, quả óc chó, có hàm lượng hormone melatonin cao, giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ.
Thực phẩm giàu đường như bánh, kẹo ngọt; chuối, yến mạch chứa melatonin có thể khiến cơ thể buồn ngủ nếu ăn quá nhiều.
Nhịp sinh học là thay đổi tự nhiên về thể chất, tinh thần, hành vi trong 24 giờ báo hiệu cơ thể tỉnh táo, buồn ngủ hoặc đói, nếu gián đoạn dễ rối loạn giấc ngủ.
Chứng ngủ rũ làm mất khả năng kiểm soát cơn buồn ngủ, khó giữ được tỉnh táo vào ban ngày, ảnh hưởng đến người lớn và cả trẻ em.
Ăn kiêng, lười vận động, mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, tuyến giáp… khiến bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày.
MỹCà phê chứa caffein giúp sảng khoái, tỉnh táo nhưng dùng lâu dài hoặc quá nhiều sẽ kìm hãm thụ thể gây buồn ngủ adnosine, khiến cơ thể bị thiếu ngủ kinh niên.
Tôi 38 tuổi, do công việc căng thẳng nên thường mất ngủ. Tôi nghe nói rượu tạo cảm giác thư giãn, buồn ngủ. Tôi có uống thường xuyên để dễ ngủ không? (Chí Thanh, Long An)
Tài xế Khoa bỏ ba nắm trà khô vào bình giữ nhiệt hãm ngay sau bữa tối và chuẩn bị nổ máy chiếc xe container bắt đầu hành trình Nam - Bắc.
Cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn là điều tự nhiên và có thể do thực phẩm chứa những chất kích thích giấc ngủ, chứ không phải do bệnh tiêu hóa.
