Cha mẹ dạy trẻ về thực phẩm lành mạnh, cùng tham gia chuẩn bị bữa cho gia đình để con có kiến thức về dinh dưỡng, hình thành thói quen ăn uống khoa học.
Protein, sắt, kẽm, vitamin A, B, E giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc, dưỡng ẩm, hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn và cháy nắng.
Trứng, động vật có vỏ, sữa chua, các loại hạt, quả mọng có thể giúp chống lại tổn thương tế bào, kiểm soát rối loạn chức năng tuyến giáp.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Tôi leo lên cân nhiều lần trong ngày và thấy kết quả mỗi lần khác nhau, có lúc cân nặng buổi sáng và tối chênh lệch 1-2 kg, vì sao như vậy? (Yến, 30 tuổi, Hà Nội)
Thay đổi chế độ uống, ăn nhiều rau quả hay ngũ cốc nguyên hạt, đậu và dầu olive không bão hòa sẽ bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngừa đột quỵ.
Nhiều thực phẩm hay thói quen dinh dưỡng hàng ngày có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tim, kiểm tra để biết bạn có đang ăn uống lành mạnh.
Giàu canxi, ít béo, không lactose, không bổ sung đường, chế biến từ nguồn sữa tươi trang trại, sạch, theo chuẩn của Trang trại TH giúp sữa tươi tiệt trùng TH true Milk Hilo chinh phục người tiêu dùng.
Tầm 4h chiều là lúc cơ thể Minh An thèm ăn nhất sau khi đã sử dụng hết năng lượng từ bữa trưa và trải qua mấy tiếng làm việc căng thẳng nhất trong ngày.
AnhThêm táo và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn hằng ngày giúp ngăn tiểu đường, ung thư, kiểm soát cholesterol, theo các chuyên gia.
Nắm được bí quyết giúp trẻ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ, cha mẹ nuôi con đỡ vất vả, bé cũng cao khỏe hơn, ít ốm vặt.
Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và cắt giảm lượng muối để kiểm soát chỉ số tốt hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng cao chất béo, đường, muối, chất bảo quản không tốt cho não, nên hạn chế vào những dịp lễ, Tết.
Tôi rất thích ăn hoa quả, đồ chiên rán, nước ngọt... Vậy nên tiêu thụ đồ ăn vặt thế nào để không béo phì, ảnh hưởng sức khỏe? (Hồng, 29 tuổi, Hà Nội)
Có rất nhiều thói quen ăn uống chúng ta đang làm mỗi ngày mà không biết nó khiến bạn bị đầy hơi, suy giảm miễn dịch, thậm chí có nguy cơ ung thư.
Tập luyện 150 phút mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, không uống rượu say và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực có thể kéo dài tuổi thọ trên 20 năm.
Người bệnh tiểu đường nên ăn 45-60 g carbohydrate mỗi bữa chính, 15-30 g cho bữa nhẹ, kết hợp protein và chất béo lành mạnh để làm chậm hấp thu đường vào máu.
Những người sống trường thọ ở Vùng Xanh ăn ít thịt, nhiều thực vật, ưu tiên ăn cá nhỏ, các loại đậu, hạt, dầu ô liu và tiêu thụ ít đường.
Nữ giới không ăn protein vào bữa sáng làm giảm năng lượng, tiêu thụ quá nhiều vào buổi tối có thể ngủ không ngon giấc.
Tải lượng đường huyết (GL) tính đến tốc độ tiêu hóa và lượng carbohydrate có trong một khẩu phần thức ăn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
