Là do vợ chồng tôi vô ý khi đi ăn chung, 'ham ăn' và vô tư, hay do người bạn quá sòng phẳng?
Ăn quá nhiều các loại hạt, thường xuyên uống sinh tố thay trái cây nguyên quả có thể gây dư thừa năng lượng, dẫn đến tích tụ mỡ, tăng cân.
Mỗi người một khẩu vị, tôi học cách dung hòa bữa cơm gia đình mà không ép ai phải ăn theo ý mình.
Chế độ ăn đủ chất và vận động thường xuyên giúp duy trì sức khỏe mắt, giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhưng không thể tự khắc phục tật khúc xạ.
Người bệnh đã được phẫu thuật cắt mất một phần gan do khối u hoặc ung thư nên ăn uống đủ dinh dưỡng, hạn chế gia vị và dầu mỡ để hỗ trợ quá trình hồi phục, tái tạo gan.
Thực phẩm chiên rán, món nhiều chất béo, đồ ăn nhiều đường hoặc cay nóng và đồ uống có cồn có thể gây khó tiêu, đầy bụng hoặc ảnh hưởng hiệu suất tập luyện.
Thu nhập tăng, thói quen chuộng thịt nạc cắt sẵn cùng định kiến món ăn thời nghèo khó khiến nội tạng vắng bóng trong bữa cơm người Mỹ, Anh.
Tôi mắc bệnh tiểu đường type 2, đường huyết hiện khá ổn định. Mùa thu, tôi thích ăn cốm thì nên ăn bao nhiêu là phù hợp? (Đông, 45 tuổi, Hà Nội)
Phụ nữ trung niên ăn đủ protein có thể duy trì cơ bắp, hỗ trợ xương chắc khỏe, tạo cảm giác no lâu và giữ dáng.
Tăng cường rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đạm lành mạnh và hạn chế muối, đường góp phần giảm nguy cơ xơ cứng thành mạch, kiểm soát huyết áp.
Yến mạch, quả mọng, sữa chua, chuối và đậu gà chứa protein, chất xơ cùng các dưỡng chất hỗ trợ đường ruột, từ đó giúp cơ thể hấp thụ magie tốt hơn.
Ăn nhẹ trước khi khởi hành 30-45 phút, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu như bánh mì, trái cây giúp giảm co thắt dạ dày, hạn chế cảm giác nôn nao khi đi xe.
Người bị trào ngược dạ dày thực quản nên ưu tiên rau xanh, thực phẩm ít chất béo, đạm nạc để trung hòa axit dạ dày, giảm triệu chứng bệnh bùng phát.
Chế độ ăn đa dạng, giàu vitamin, chất chống oxy hóa, omega-3, protein và uống đủ nước có thể hỗ trợ da duy trì độ ẩm, hạn chế tác động của quá trình lão hóa.
Phụ nữ khó giữ dáng nếu bỏ bữa, chọn thực phẩm nhiều năng lượng, ít vận động, thiếu ngủ hoặc ăn vặt thường xuyên.
Cá hồi, trứng, sữa chua Hy Lạp, đậu nành giàu protein chất lượng giúp phụ nữ duy trì cơ bắp và sức khỏe xương.
Ăn mặn giúp bữa cơm đậm đà, đưa cơm nhưng thói quen này nếu kéo dài có thể khiến sức khỏe phải trả giá khi về già.
Dù bị thoái hóa sụn gối, nữ ca sĩ Madonna vẫn duy trì thể lực tốt nhờ thay đổi giáo trình tập luyện cường độ cao kết hợp chế độ ăn hữu cơ, chia nhỏ bữa ăn trong ngày và cắt giảm đường tinh luyện.
Giảm thực phẩm giàu purin, hạn chế rượu bia, đồng thời tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C có thể hỗ trợ kiểm soát chỉ số acid uric.
Ăn quá ít, dồn vào một bữa hoặc bỏ qua nguồn protein thực vật có thể khiến chế độ ăn mất cân đối, ảnh hưởng cơ bắp.
