Tầm soát và phòng ngừa ung thư vú thế nào

Ăn nhiều rau quả

Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) cho thấy, chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú. Nếu muốn ăn thịt, nên hạn chế ăn các loại thịt nướng ở nhiệt độ cao, dễ sinh các chất gây ung thư.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một trong những cách phòng ung thư hiệu quả. Bạn có thể tìm cho một môn thể thao phù hợp, duy trì tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Ngủ đủ giấc

Trung bình mỗi người cần ngủ 7-9 tiếng một ngày để duy trì cơ thể khỏe mạnh. Những phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 30%.

Duy trì cân nặng 

Thừa cân hay béo phì có mối liên hệ trực tiếp đến sự tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, nhất là những phụ nữ sau mãn kinh. Do đó, cần duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách ăn uống và tập luyện điều độ.

Hạn chế uống rượu bia

Người uống nhiều rượu bia có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư. Chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ không nên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày, hoặc tốt nhất là không uống.

Cho con bú

Cho con bú trong 6 tháng đầu đời giúp giảm 40% nguy cơ mắc ung thư vú ở người mẹ. Bên cạnh đó, sinh con sau tuổi 30 cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Tránh liệu pháp hormone

Liệu pháp thay thế hormone là phương pháp điều trị phổ biến với phụ nữ có triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, sẽ làm tăng 24% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Tránh tiếp xúc lâu dài với bức xạ

Hầu hết chúng ta đều tiếp xúc với bức xạ, như khi chụp X-quang... Lượng bức xạ nhỏ có thể vô hại, nhưng nếu tiếp xúc trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú.

Kiểm tra sàng lọc

Bước quan trọng nhất trong phòng ngừa ung thư vú là kiểm tra sàng lọc định kỳ, ít nhất 1 lần một năm để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

(Nguồn: GoldHealth)