Bác sĩ Phan Thái Tân, huấn luyện viên sức khỏe giảm cân, gợi ý thực đơn 7 ngày để detox, thanh lọc cơ thể sau khi bạn ăn nhiều thực phẩm giàu calo ngày Tết.
Hà Nội Sau bữa ăn gồm giò, bánh chưng rán, canh bóng nấu sườn được nấu lại từ mâm cỗ Tết, Ngọc Linh, 24 tuổi đau bụng, nôn nhiều, phải nhập viện.
Bộ Y tế khuyên người dân không nên tắm sau 22h, hạn chế ra đường lúc đêm khuya, sáng sớm vì dễ bị sốc nhiệt, trong bối cảnh không khí lạnh tăng cường miền Bắc.
Sau Tết, tôi bị tăng cân nhanh nên muốn tập xuyên đêm, tăng bài tập khó lên để giảm cân cấp tốc, liệu có an toàn sức khỏe? (Tùng, 30 tuổi, Hà Nội).
Nằm thư giãn trong tư thế "xác chết" - hai chân tách rộng bằng vai, hai tay xuôi theo thân người đem lại sự thư giãn tối đa cho cơ thể, giúp ngủ ngon.
Không có thời gian đến phòng tập, bạn có thể vặn mình, xoay người, squat tại chỗ, gập bụng hoặc thường xuyên đứng dậy và đi lại trong văn phòng.
Vận động, ngủ đủ giấc và dinh dưỡng hợp lý là mấu chốt để thanh lọc cơ thể, tái tạo năng lượng sau kỳ nghỉ Tết, theo chuyên gia.
Một bữa cỗ Tết truyền thống có thể cung cấp tới 3.000 calo - gấp đôi nhu cầu năng lượng hàng ngày, khiến nhiều người tăng cân không kiểm soát.
Táo, quả mọng, chuối, dưa và ổi là những loại trái cây giàu vitamin, chất xơ nhưng ít calo, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Gia đình tôi gói nhiều bánh chưng, để ngăn mát tủ lạnh song bánh bị đông cứng nên thường xuyên lấy ra rán lại, cách này có gây hại? (Thủy, 42 tuổi, Hà Nội)
Mấy ngày Tết tôi ăn nhiều thịt, bánh chưng và các món xào. Có cách nào thải độc đơn giản tại nhà mà hiệu quả? (Thủy, 35 tuổi, Hà Nội)
Thay vì tham gia những cuộc tụ tập ồn ào, Minh, lập trình viên 30 tuổi ở TP HCM, đón Tết 2025 theo cách khác biệt là yên tĩnh tập trung vào hoạt động chánh niệm.
Bạn có thể đốt cháy mỡ thừa mà không mất quá nhiều khối lượng cơ bắp khi kết hợp dinh dưỡng hợp lý với kiểm soát cardio, duy trì mức giảm calo vừa phải.
Để bảo vệ da nên duy trì làm sạch, cấp ẩm, tránh ánh nắng mặt trời, uống đủ nước và ngủ đủ giấc.
Thụt tháo đại tràng thải độc, giải độc gan hay giảm cân cấp tốc sau Tết có thể gây hại sức khỏe.
Để giảm chướng bụng, bạn có thể ăn sữa chua, uống nước cam, chanh, dứa giải rượu, hạn chế món dầu mỡ hoặc nhiều tinh bột.
Tôi để thịt đông lạnh ra ngoài nhiệt độ thường rã đông mất nhiều tiếng, trong thời gian này thực phẩm có nguy cơ nhiễm khuẩn không? (Hằng, 45 tuổi, Thái Nguyên)
Sau uống rượu bia, tôi bổ sung nước và ăn rau xanh nhưng sau nhiều tiếng vẫn còn cảm giác say. Vì sao nồng độ cồn khó giảm nhanh? (Hùng, 41 tuổi, Hà Nội)
Cố gắng không thay đổi thói quen sinh hoạt, thường vệ sinh da, bôi kem chống nắng khi ra ngoài và dưỡng ẩm giúp da không bị kích ứng ngày Tết.
Ngày Tết, mẹ bầu nên hạn chế bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, thực phẩm chế biến sẵn để cơ thể khỏe mạnh, tránh tăng cân.
Ăn quá nhiều tinh bột, chất béo và lạm dụng rượu bia hại dạ dày, trong khi ít vận động khiến bạn dễ tăng cân không tốt cho sức khỏe.
Để ăn Tết khỏe mạnh mà không tăng cân, cần xác định mục tiêu thông minh, ăn uống theo nguyên tắc, giữ thói quen vận động và ngủ đủ, giữ tinh thần thoải mái.
Duy trì lịch ngủ cố định, tránh ngủ trưa lâu, tập thể dục, tạo không gian ngủ thoải mái, giới hạn việc dùng thiết bị điện tử là những cách giúp duy trì giấc ngủ ngon dịp Tết.
Để đảm bảo sức khỏe ngày Tết nên ăn đủ nhóm thực phẩm theo nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể và đảm bảo vệ sinh.
Các chuyên gia khuyên năm mới nên thử điều mới mẻ, ngủ 7-9 tiếng, kiêng rượu bia, hạn chế mạng xã hội và học cách nói "không".
Ăn quá nhiều hay quá nhanh, thiếu chế độ ăn cân đối, bỏ bữa, dùng chung nước chấm hoặc vừa ăn vừa xem tivi, điện thoại, đi bộ là những sai lầm khi ăn gây hại sức khỏe.
Cuối năm, tôi bị áp lực deadline, stress quá mức, đau đầu, chóng mặt, liệu có nguy cơ bị đột quỵ hay không?(Hiền, 40 tuổi, Hà Nội).
Sử dụng thực phẩm bẩn hay lạ, hâm lại đồ ăn nhiều lần hoặc tích trữ, bảo quản không tốt có nguy cơ gây ngộ độc trong dịp Tết.
Tôi hay bị say nguội - tình trạng mệt mỏi, choáng váng, đau đầu sau khi ngủ dậy hoặc sau vài tiếng uống rượu, liệu có cách nào cải thiện? (Long, 36 tuổi, Thái Nguyên).
