Cách phòng ngừa ung thư khoang miệng

Ung thư khoang miệng là căn bệnh phổ biến và gây ảnh hưởng đến môi, mô bên trong môi, má, răng, 2/3 phía sau lưỡi (một phần của họng), lợi, vùng dưới lưỡi và vòm họng. Tuy nhiên, có thể phòng ngừng ung thư khoang miệng bằng các phương pháp đơn giản sau:

Vệ sinh răng miệng thường xuyên

Nên đánh răng ít nhất 2 lần một ngày, thay bàn chải ba tháng một lần và làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa bởi răng miệng không đảm bảo vệ sinh sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể trong quá trình ngăn ngừa các tế bào, vi rút gây ung thư. 

Không hút thuốc lá

Hút thuốc là là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư khoang miệng. Người hút thuốc lá hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc sẽ có nguy cơ mắc căn bệnh này cao hơn nhiều so với người không hút. 

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới ung thư khoang miệng. Ảnh minh họa

Hạn chế tối đa đồ uống có cồn

Đối với đồ uống có cồn, chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày và không bao giờ được uống say. Nguy cơ phát triển bệnh ung thư khoang miệng sẽ tăng lên theo số lượng và thời gian sử dụng các loại đồ uống này, đặc biệt là khi sử dụng chung với thuốc lá. 

Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Nhiều người thoa kem chống nắng cho da mặt hoặc toàn thân nhưng không thoa lên môi nên khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, nhất là từ 10h đến 16h, môi không được bảo vệ trước tia UVA và UVB, gây ung thư môi, đặc biệt là môi dưới. Vì vậy, cần sử dụng các sản phẩm dưỡng môi có chỉ số SPF và PA phù hợp trước khi hoạt động ngoài trời.

Khám nha khoa định kỳ

Để đảm bảo sức khỏe răng miệng, cần đến nha khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/lần và yêu cầu thực hiện sàng lọc ung thư miệng.

Cần đến nha khoa định kỳ ít nhất 6 tháng/lần.

Luyện tập thường xuyên

Không chỉ đối với ung thư khoang miệng mà tất cả các căn bệnh khác, tập thể dục thường xuyên và có một lối sống lành mạnh, khoa học là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh ung thư. 

Chọn thực phẩm chống ung thư

Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ khuyên mọi người nên ăn nhiều đậu, rau họ cải, các loại rau có màu xanh đậm, hạt lanh, tỏi, nho, trà xanh, đậu nành và cà chua vì chúng có tác dụng phòng chống ung thư. Tiến sĩ Lewei Zhang của Đại học British Columbia, khẳng định chế độ ăn khoa học có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa ung thư. 

Chế biến thực phẩm khoa học

Để tăng cường hệ miễn dịch và đảm bảo sức khỏe, cần kết hợp thực phẩm có ích trong ngăn ngừa ung thư cùng cách chế biến lành mạnh như luộc, hấp, áp chảo... 

Tự kiểm tra

Các bác sĩ khuyên rằng nên tự kiểm tra ít nhất một lần một tháng. Nếu phát hiện trong khoang miệng có u, vết sưng, các đốm trắng, đỏ, xám...hoặc các tình trạng bất thường khác, hãy đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám và phát hiện ung thư kịp thời. Quá trình này sẽ đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng gương soi miệng chuyên dụng.

Nên tự kiểm tra ít nhất 1 lần/tháng bằng gương soi miệng chuyên dụng.

Nhật Lệ (Theo Best Health)